Все записи с тегом:

фитоняшка


1 в ФИТОНЯШКА

Волшебная очищающая диета

С помощью этой диеты вы потеряете за 7 дней 10 кг и очистите ваш организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с ...

2 в ФИТОНЯШКА

Лучшие упражнения для ягодиц

Для того чтобы эффективно работать во время тренировки ног, необходимо в достаточной степени укрепить ягодицы. Иначе выполнять общий комплекс упражнений на ноги будет крайне сложно. Как накачать попу, что выбрать и ...

0 в Спорт как стиль жизни

ФИТОНЯШКИ: МОТИВАЦИЯ И 10 ПРОБЛЕМ

В фитнесе есть ради чего потрудиться, но есть у него свои уродливые, вонючие, стремные стороны. Вот 10 проблем, с которыми сталкиваются фитоняшки, и пути их решения! Для начала поговорим о том, кто такие ...

2 в ФИТОНЯШКА

Спортивное питание фитоняшек

Тяжелые и регулярные тренировки для фитоняшек – единственный способ добиться идеального тела. Но не стоит отвергать спортивное питание. Что же можно употреблять помимо обычной пищи?! Одной из эффективных добавок для ...

1 в ФИТОНЯШКА

Питание фитоняшек

Тренировки для фитоняшек важны, но и правильное питание не менее значимо в построении идеального тела. Придерживаясь здорового питания, женщина может оставаться в прекрасной форме. Правильное питание для женщин и ...

1 в ФИТОНЯШКА

Особенности тренировок фитоняшек

А Вы знаете кто такие фитоняшки? Фитоняшка – это девушка, активно занимающаяся фитнесом и следящая за своей фигурой. Очень многие девушки, тренируясь под руководством опытных инструкторов, не могут ...

1 в ФИТОНЯШКА

Любимая диета Фитоняшка

Диета Фитоняшка позволяет сжигать жир, благодаря чему наша фигура становится более подтянутой, уходит рыхлость и даже целлюлит с тела! Первый этап! Он называется НЕТ ХЛЕБУ, НЕТ САХАРУ! Избавляемся от ...

1 в ФИТОНЯШКА

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - похудение 7-12 кг за 2 недели

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА Результат:7-12 кг за 2 недели. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением ...

2 в ФИТОНЯШКА

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца)

1 День: 1. Гиперэкстензия. 2 2 подхода по 35; Пресс. 2 подхода по 35; 2. Приседания. 3 подхода по 30; 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение ...

4 в ФИТОНЯШКА

Поговорим о мотивации?

Поговорим о мотивации? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие ждут того самого момента, когда придет Она и всё изменится, откладывая свои цели и желания на понедельник, на следующий месяц, на… Да не важно! Главное, что это ...

4 в ФИТОНЯШКА

10 вариантов вкусных разгрузочных дней

Худеть без вреда для здоровья не так уж и сложно. Хочется найти такую вкусную диету с помощью которой можно без болезненно похудеть. Из этой статьи вы узнаете о 10 вкусных вариантах разгрузочных дней. ...

4 в ФИТОНЯШКА

10 дополнений к творогу

Блюда из творога отлично подходят для здорового завтрака и вкусного десерта. 10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума! 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 2. Ряженка + груша + ...

2 в ФИТОНЯШКА

Дыхательное упражнение избавившее вас от живота

Всего одно простое дыхательное упражнение избавит Вас от живота! Оно называется «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ». Это упражнение быстро подтягивает живот. Вы мечтаете о плоском и подкачанном животике? Существует одна хитрая ...

0 в ФИТОНЯШКА

Упражнения для идеального пресса вместе с телеведущей Ириной Шадриной.

1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза. 2. Работаем над боковыми мышцами пресса: ложимся попеременно на правый и ...

0 в Спорт как стиль жизни

ФИТОНЯШКИ

:)


0 в Спорт как стиль жизни

ФИТОНЯШКА - Екатерина Усманова

Любимая бикинистка.


5 в Спорт как стиль жизни

Какой тип девушек из представленных вам больше нравится?

1. 2.

5 в ФИТОНЯШКА

Тренажеры в зале: на каких тренироваться?

Чтобы похудеть в тренажерном зале девушкам на каких тренажерах следует заниматься? Об этом вы узнаете из этой статьи. Понедельник Тренируется верхняя часть тела. Вторник ...

2 в ФИТОНЯШКА

Эффективная программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Вы решили заниматься в тренажерном зале? Это очень хорошее решение! Лучший способ привести свое тело к красоте и стройности — это регулярные занятия на тренажерах. Для начинающих может возникнуть целый ряд ...

10 в ФИТОНЯШКА

Мотивация к спорту для девушек и мужчин

Решила вернуться к теме мотивации. Меня часто спрашивают, как начать наконец-то ходить в тренажерный зал? Я лично не из тех, кто пытается запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда этого года, срочно ...

0 в ФИТОНЯШКА

Горячие фитоняшки дома

Предлагаю устроить вечерний расслабон. И хоть сегодня не суббота и даже не пятница, а четверг, но время близится к выходным… А значит! Вы хорошо отработали тренировку? Тогда заслуживаете фото мотивирующих фитоняш к ...

0 в ФИТОНЯШКА

Подборка №2 - Фитоняшки в зале

Няшки-фитоняшки прекрасны всегда, а еще красивее они в зале, тренирующиеся и все такие активные. Они несомненно задают мотивацию становится лучше, и лучше изо дня в день, давая силы нам проходить сложные этапы. ...