Все записи с тегом:

тренировки для девушек


0 в Healthton Club

Огненный пресс - индикатор твоего прогресса!

В этом видео Лера расскажет о том как быстро накачать пресс! Набор простых и эффективных упражнений можно выполнять после основной силовой тренировки!

2 в ФИТОНЯШКА

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца)

1 День: 1. Гиперэкстензия. 2 2 подхода по 35; Пресс. 2 подхода по 35; 2. Приседания. 3 подхода по 30; 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение ...

1 в ФИТОНЯШКА

Эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма

Всем нам хочется иметь красивую фигуру.Как же это сделать Из этой статьи вы узнаете о девяти самых эффективных упражнений для сжигания жира и ускорения метаболизма. Упражнение 1 — Приседания ИП Встать ...