Все записи с тегом:

тренировка


0 в Фитнес обзор

Как принимать протеин после тренировки?

Время приёма спортивного питания очень важно. Употребляя его в нужный период времени, вы не только экономите деньги, но и получаете от него максимальную пользу. Особенно ценен приём спортивных добавок до, во время, и ...

0 в Фитнес обзор

Обувь для фитнеса. В чём заниматься в тренажёрном зале?

Не многие посетители тренажёрных залов беспокоятся о том, в какой обуви они проводят тренировки. Часто приходится наблюдать, как люди занимаются в шлёпанцах, тапочках, а порой и вовсе, в одних носках. Тем не менее ...

3 в Фитнес обзор

Как сделать бицепс больше?

Большой, рельефный бицепс — это мечта многих посетителей фитнес клубов и тренажерных залов. В погоне за объёмом двуглавой мышцы плеча, атлеты делают подъёмы штанги, или гантелей на бицепс и множество других ...

0 в Фитнес обзор

Тренировочные петли TRX: основные достоинства

Индустрия фитнеса не стоит на месте и практически каждый год на рынке появляется всё новое оборудование для тренировок. Немалой популярностью среди людей, занимающихся фитнесом, завоевали тренировочные петли TRX, ...

0 в Спорт как стиль жизни

ТОП-5 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически ...

2 в Спорт как стиль жизни

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: опираться нужно только на локти, предплечья ...

1 в Спорт как стиль жизни

Тренировки на холоде: как добиться результатов и не заболеть

Согласно исследованию Университетского колледжа Сент-Мари в Лондоне, в тренировках на холоде есть свои преимущества — например, во время пробежки мороз снижает темп сердцебиения на 6%, в результате чего твои ...

3 в Спорт как стиль жизни

14 упражнений для начинающих

Возможно, ты уже думал об этом, сидя на диване вечером: переставить газетный столик, чтобы освободить место, вставать на час раньше, начать отжиматься, купить турник… Но ты этого почему-то все еще не делаешь? Не ...

0 в Спорт как стиль жизни

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Сексуальные ягодицы и подтянутые бедра — необходимое и вполне достаточное условие, чтобы чувствовать себя на все сто даже в самом откровенном бикини. Добиться нужного эффекта помогут вариации на тему приседаний, ...

0 в Спорт как стиль жизни

57 кроссфит-тренировок без тренажеров

Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать ...

0 в Спорт как стиль жизни

Выбираем программу тренировок в тренажерном зале для девушек

Силовые занятия для девушек и женщин принципиально отличаются от мужских тренировок. Это связано с физиологическими, гормональными и психологическими особенностями женского организма. Среднестатистическая девушка не ...

0 в Фитнес обзор

Предтренировочный комплекс своими руками

Предтренировочные комплексы довольно популярны среди любителей фитнеса. Сам я не являюсь их сторонником, но, тем не менее, имею опыт их применения. Однако стоит помнить, что данные спортивные добавки истощают ...

8 в ФИТОНЯШКА

Что такое хорошая тренировка?

Хорошая тренировка — это отлично проведенное время с пользой для твоего тела. А еще она помогает: Забыть обо всех проблемах и погрузиться в атмосферу комфорта Забыть о назойливых людях, которым вечно что-то ...

0 в ФИТОНЯШКА

Шикарная тренировка ягодиц

С чего следует начинать летнее утро? Правильно! С хорошей тренировки для создания упругой и красивой попы. Готовы? Тогда погнали! Тренировка ягодиц занимает приблизительно 30 минут в день в данной программе, ...

0 в ФИТОНЯШКА

Качаем попу в тренажерном зале

Чем вы занимались вчера, девочки? Вышли после хороших праздников на работу, уставшие или отдохнувшие? Не знаю, как кто, а я вот вчера в зале тренила по очень крутой программе, которой спешу поделиться с вами. ...

6 в ФИТОНЯШКА

Тренировка на ягодицы и пресс дома

Сегодня в статье мы подняли настоящую дискуссию о том, где лучше тренироваться в зале или дома, и какой от этого будет результат. В общем-то, я, на самом деле за спорт в любом его проявлении. Если вы ...

4 в Bodybuilding-lifestyle

Где тренироваться - в фитнес-клубе или дома?

У занятий в фитнес-клубе, также как и у занятий дома есть свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим их. Плюсы занятий в фитнес-клубе Фитнес-клуб – это место, которое объединяет занимающихся в нем людей ...

6 в Bodybuilding-lifestyle

Увеличение результата в жиме лежа

Не идет жим лежа, штанга застревает в середине амплитуды: что делать? Очень часто бывает так, что при выполнении жима лежа атлет без труда выжимает штангу из нижней точки, однако дальше она почти не идет. Суть ...

3 в Bodybuilding-lifestyle

Советы по тренировке грудных мышц для девушек

Советы по тренировки грудных мышц для девушек Большинство женщин, которые идут в тренажерный зал, говорят о том, что они хотели бы приобрести более упругий живот, красивые ягодицы и стройные бедра. И почти ...

0 в Counter Strike

Топ 8 карт CS:GO из мастерской Steam

И это топ 8 карт из мастерской стим, погнали!