Все записи с тегом:

спорт


0 в Спорт как стиль жизни

ФИТОНЯШКИ: МОТИВАЦИЯ И 10 ПРОБЛЕМ

В фитнесе есть ради чего потрудиться, но есть у него свои уродливые, вонючие, стремные стороны. Вот 10 проблем, с которыми сталкиваются фитоняшки, и пути их решения! Для начала поговорим о том, кто такие ...

0 в Спорт как стиль жизни

Программа тренировки фитнес-бикинистки

Пример программы по подготовке к выступлениям: Понедельник: руки и плечи Разгибание рук в наклоне, вес 5 кг, 3 подхода. Французский жим, вес 7 кг. 3 подхода по 12 раз. «Молоток», вес 3 кг. 3 подхода на ...

0 в Спорт как стиль жизни

ДЕВУШКИ ФИТНЕС-БИКИНИ: КАК ОНИ ПИТАЮТСЯ И ТРЕНИРУЮТСЯ

Процесс обмена веществ в организме можно сравнить с костром, в пламени которого сгорают все лишние жиры, белки и углеводы – главные враги утонченного силуэта. Правильное сбалансированное питание и здоровый образ ...

0 в Блог Catherine_Lev

МОИ ПРОЕКТЫ

МОИ ПРОЕКТЫ: О собаках — CORGIWORLD Интерьер и дизайн — HOUSEDECOR Спорт и питание — FITNESS Вязание — KNITTING

0 в Спорт как стиль жизни

Топ 8 простых шагов на пути к стройной фигуре

Совсем несложная и доступная методика для каждой из нас. Шаг 1 — ешьте чаще Просто привыкните постоянно перекусывать. Не получается съесть чего-нибудь — выпейте заранее поиготовленный белковый коктейль ...

0 в Спорт как стиль жизни

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). Это очень сложно назвать диетой, ...

0 в Спорт как стиль жизни

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Правильное питание и занятия фитнесом невозможно отделить друг от друга, если вы хотите, чтобы ваше тело стало стройным и красивым. Только в совокупности они помогут вам избавится от лишнего веса и быстро достичь ...

0 в Песочница

На сколько можно похудеть за неделю

К сожалению, повсеместно распространено мнение, что при наличии избыточного веса следует решительно и как можно скорее от него избавиться. В сети и посредством СМИ распространяются фантастические истории похудения за ...

0 в Спорт как стиль жизни

8 неожиданных причин, почему заниматься спортом полезно

Спорт = идеальный секс Абсолютно бесспорно, между физическими способностями человека и его сексуальной жизнью существует прямая и довольно очевидная связь. Это подтверждают и различные эксперты и исследователи ...

0 в Песочница

Киберспорт. Спорт будущего?

Киберспорт. Это слово слышат многие молодые люди, которые играют в компьютерные игры. Здесь вы узнаете, что он из себя представляет и причины нарастающей популярности среди молодёжи. Киберспорт — спортивная ...

4 в Блог Ronda

Почему так мало людей бегает по утрам?

Чем традиционно примечательна весна? Помимо того, что оживает природа, становится теплей, и в воздухе витают будоражащие флюиды, она умиляет меня тем, что на улицу начинают выбираться люди. Пустынные скверы зимних ...

0 в Смотри, что я нашёл на Aliexpress

Крутой спортивный топ

Бюстгальтер сделан из смеси спандекса, полиэстера и полиамида. Никаких вам тут натур материалов, зато на теле он не кусач и довольно комфортен, почти не чувствуется в носке. Посмотреть на Aliexpress .


0 в Healthton Club

Приседания на выживание!

В ходе эксперимента «Приседания на выживание», мы выясним как влияет соревнование на улучшение результата. Эксперимент с приседаниями мы устроим как для парней, так и для девушек. А сколько сможешь ...

4 в ФИТОНЯШКА

Поговорим о мотивации?

Поговорим о мотивации? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие ждут того самого момента, когда придет Она и всё изменится, откладывая свои цели и желания на понедельник, на следующий месяц, на… Да не важно! Главное, что это ...

0 в Спорт как стиль жизни

6 необычных видов фитнеса

Body-digital фитнес Body-digital фитнес может стать для вас настоящим открытием. На такую тренировку вы потратите в три раза меньше времени, чем на традиционную, а эффект будет в разы заметнее. 35-минутная ...

0 в Спорт как стиль жизни

CrossFit: мифы о вреде круговых тренировок

Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного направления CrossFit. И объясняет, почему ...

0 в Спорт как стиль жизни

Кроссфит: что это такое и с чего начать

Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома. Разнообразие тренировочных комплексов, доступных сегодня в любом ...

0 в Спорт как стиль жизни

ТОП-5 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически ...

0 в Спорт как стиль жизни

3 лучших упражнения для идеальной попы

Цифры вверху графика означают количество приседаний, которые нужно сделать за один повтор. Каждый день выполняйте по 3 подхода 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. То есть вся тренировка не должна длиться ...

2 в Спорт как стиль жизни

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: опираться нужно только на локти, предплечья ...

0 в Спорт как стиль жизни

10 парных видов спорта, которые помогут вам не только прийти в форму, но и сблизиться

1. Теннис или бадминтон Отличная кардионагрузка плюс включение в работу большинства мышц тела. Чтобы не создавать лишнего повода для конкуренции между вами, запишитесь в секцию тенниса со знакомой парой и ...

0 в Спорт как стиль жизни

Гид новичка: 1 неделя

Как новичку набрать 5-7 кг мышц? Мечтаете изменить свое тело и вместо угловатой костлявой фигуры видеть в зеркале упругие мышцы и рельефный пресс? Хотите с гордостью носить майки-безрукавки, подчеркивающие ...