Все записи с тегом:

пресс


0 в Healthton Club

Огненный пресс - индикатор твоего прогресса!

В этом видео Лера расскажет о том как быстро накачать пресс! Набор простых и эффективных упражнений можно выполнять после основной силовой тренировки!

0 в ФИТОНЯШКА

Упражнения для идеального пресса вместе с телеведущей Ириной Шадриной.

1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза. 2. Работаем над боковыми мышцами пресса: ложимся попеременно на правый и ...

0 в Спорт как стиль жизни

Как накачать пресс до кубиков

Считается, что накачанная рельефная мускулатура живота – признак красоты, гармоничного телосложения и здоровья. Это действительно так, особенно если вспомнить, что, к примеру, поперечная брюшная мышца важна для ...

1 в ФИТОНЯШКА

Эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма

Всем нам хочется иметь красивую фигуру.Как же это сделать Из этой статьи вы узнаете о девяти самых эффективных упражнений для сжигания жира и ускорения метаболизма. Упражнение 1 — Приседания ИП Встать ...

1 в ФИТОНЯШКА

Упражнения для красивого пресса “кубиками” дома

Привет! Сегодняшняя статья предназначена для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях. Достаточно уделить себе любимой 10-20 минут в день. Упражнение 1 ИП: Сядем на край ...

4 в ФИТОНЯШКА

Самая эффективная тренировка пресса дома

Всем привет! Готовы к спорту? Присоединяйтесь к прокачке пресса! Эта тренировка не для начинающих, а для тех, кто уже в спорте не новичок. Где тренироваться? Дома, в зале, на улице — где душа позволит :) ...

0 в ФИТОНЯШКА

Как правильно качать пресс в домашних условиях

Мечты о рельефном прессе для девушек уже давно стали реальностью. И здесь главное упорный труд над собой и соблюдение правильного питания . Конечно же, существует огромное количество различных упражнений (в ...

9 в ФИТОНЯШКА

ТОП-12 правил для рельефного пресса

Жаждите красивого и рельефного пресса? Тогда присоединяйтесь ко мне и давайте вместе изучать, что нужно. Помните, мы с вами уже познакомились с пятеркой самых эффективных упражнений для нашего пресса . Теперь снова ...

0 в ФИТОНЯШКА

ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Лето – не за горами! А это значит, что пора уже вовсю готовится к нему. И что бы было не стыдно выйти на пляж в купальнике от Victoria’s Secret нужно начинать качать пресс. Существуют основы тренировок для ...

3 в Healthton Club

Делаем красивый пресс / Йога для начинающих

Данный комплекс упражнений следует выполнять через день (день — тренировка, день — отдых) на протяжении двух-трех недель. А потом еще месяц с одним недельным перерывом. Кроме пресса упражнения задействуют и другие ...

1 в Healthton Club

Подъем туловища

Рассмотрим технику выполнения подъема туловища для тренировки мышц пресса. Как правильно выполнять упражнение нам показывает Станислав Линдовер.

2 в Healthton Club

Подъем ног

Рассмотрим технику и варианты выполнения подъема ног для тренировки пресса. Как правильно выполнять упражнение нам показывает Станислав Линдовер.

1 в Healthton Club

Подъем ног на пресс

Отличное упражнение для тренировки пресса — подъем ног. Если мышцы брюшного пресса в тонусе — тогда талия становится узкой, а живот плоским. Разве этого Вы не хотите? :) Как правильно выполнять упражнение на подъем ...

1 в Healthton Club

Подъем туловища на скамье

Тренированный пресс — это всегда эффектно. Но не все понимают что плоский живот и заветные кубики являются плодами упорных тренировок. Подъем туловища на скамье — одно из основных и очень эффективных ...

4 в Healthton Club

Упражнения для идеального пресса

Эффективный 15-минутный комплекс упражнений для проработки пресса с Шоном Ти .

5 в Healthton Club

Комплекс упражнений для пресса

Простые и эффективные упражнения для пресса, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Вся пресс-тренировка длиться всего 7 минут! Разворачивайте видео на весь экран и… начинайте! Тренировку ведет ...