Все записи с тегом:

пп


1 в ПП-рецепты

Диетический торт без духовки

КБЖУ: 141.2 кКал, 10 / 3.1 / 18.2 ИНГРЕДИЕНТЫ Ингредиенты для коржей 2 яйца 500 гр. творога 120 мл. кефира ~340 гр. муки (вмешивайте постепенно) 1 ч.л. разрыхлителя подсластитель Ингредиенты для ...

0 в ПП-рецепты

Треугольники с творогом

КБЖУ: 146 кКал, 8.5 / 2.7 / 21.6 ИНГРЕДИЕНТЫ 2 листа бездрожжевого лаваша (220 грамм) 200 грамм творога (на ДД — 0%, на ПП — 5%) 1 яблоко 1 небольшой банан 30 грамм изюма 1 яйцо ваниль и сахарозаменитель ...

0 в ПП-рецепты

Ягодные тарталетки

КБЖУ (с шоколадом): 180кКал, 6.4 / 5.5 / 26.4 КБЖУ (без шоколада): 144 кКал, 6.4 / 2.5 / 24 ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ОСНОВЫ 1 яйцо 200 грамм творога из брикетов ~170 грамм муки (рисовая и овсяная, 1:1) щепотка ...

1 в ПП-рецепты

Перцы с адыгейским сыром

КБЖУ: 103 кКал, 7.6 / 5.7 / 2.9 ИНГРЕДИЕНТЫ 3 перца 150 грамм адыгейского сыра (можно взять творог или брынзу) 2 помидора 1 яйцо зелень соль, чеснок/чесночный порошок — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ С ...

0 в ПП-рецепты

Овощной крем-суп

КБЖУ: 33 кКал, 11.7 / 0.2 / 6.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 2 баклажана 2 помидора 1 болгарский перец 1 зубчик чеснока соль базилик ПРИГОТОВЛЕНИЕ Овощи моем. Баклажаны прокалываем ножом или вилкой, перец режем на ...

1 в ПП-рецепты

Крендели

КБЖУ: 221 кКал, 13.5 / 4.6 / 31 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 яйцо (белок в тесто, желтком смазываем) 100 грамм творога из брикетов 120 грамм муки (овсяная+кукурузная) 1/2 чайной ложки разрыхлителя 1 чайная ложка специй ...

1 в ПП-рецепты

Картошка-гармошка с мясом

КБЖУ: 175 кКал, 14.8 / 7.3 / 12.2 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. картошки (брала молодую) 4 куриных бедра (~1 кг.) 3 столовые ложки соевого соуса 1.5 столовые ложки горчицы ПРИГОТОВЛЕНИЕ С куриных бёдер снять кожу ...

2 в ПП-рецепты

Картошка по-деревенски

КБЖУ: 147 кКал, 2.9 / 4.9 / 23 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. картофеля 3 ст.л. оливкового масла соль специи по вкусу (у меня: орегано, прованские травы, чесночный порошок) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Это тот простейший рецепт, ...

0 в ПП-рецепты

Запеканка из кабачков

КБЖУ: 81 кКал, 6 / 3.3 / 6.5 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кабачок 300 грамм фарша 3 ст.л. варёного риса 1 луковица 1 морковь 1-2 помидора 100 грамм маложирной сметаны или натурального йогурта 40 грамм сыра чесночный ...

1 в ПП-рецепты

Говядина в мультиварке

КБЖУ: 172 кКал,16 / 10 / 4.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм говядины 3 столовые ложки томатной пасты 2 луковицы 1 морковь 1/2 столовые ложки горчицы 250 миллилитров воды соль, специи ПРИГОТОВЛЕНИЕ Я все ...

0 в ПП-рецепты

Йогурт

КБЖУ йогурта = КБЖУ используемого молока ИНГРЕДИЕНТЫ 1 литр ультрапастеризованного молока 1 флакон закваски «Йогурт» ПРИГОТОВЛЕНИЕ Кастрюлю, ложку, баночки обдать кипятком. Молоко греем до температуры ...

0 в ПП-рецепты

Рыбные котлеты

КБЖУ: 140 кКал, 18 / 6 / 4.4 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм рыбы (у меня толстолобик) 2 яйца 3 столовые ложки овсяных отрубей пучок зелени 2 столовые ложки натурального йогурта соль и специи по своему вкусу ...

0 в ПП-рецепты

Японский омлет

КБЖУ: 160 кКал, 11.6 / 9.7 / 5.2 ИНГРЕДИЕНТЫ 3 яйца 1 столовая ложка соевого соуса щепотка подсластителя масло для смазывания сковороды ПРИГОТОВЛЕНИЕ Яйца взбиваем венчиком до однородной массы. ...

0 в ПП-рецепты

Спринг-роллы в кляре

КБЖУ: 136 кКал, 22 / 4 / 3 ИНГРЕДИЕНТЫ 200 гр. филе индюшки 1 свежий огурец 1/2 перца листья салата 2 столовые ложки натурального йогурта 1 яйцо капля кокосового масла для обжаривания роллов соль, ...

0 в ПП-рецепты

Паста со сливочно-грибным соусом

КБЖУ: 164 кКал, 10 / 8 / 13 ИНГРЕДИЕНТЫ 400 грамм свежих грибов 1 луковица 100 миллилитров сливок 10% 50 грамм сыра пармезан соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ Лук, грибы почистить, нарезать и обжарить. Нам нужно ...

0 в ПП-рецепты

Сырные блины

КБЖУ: 276 кКал, 15.6 / 14 / 21 ИНГРЕДИЕНТЫ 200 миллилитров молока около 150 грамм овсяной муки 150 грамм твердого сыра 2 яйца 1/2 чайной ложки разрыхлителя зелень, соль капля кокосового масла для жарки ...

0 в ПП-рецепты

Фалафель в духовке

КБЖУ: 192 кКал, 8.6 / 6.4 / 26 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 стакан нута 2 зубчика чеснока или 1/2 ч.л чесночного порошка 1/2 чайной ложки зиры 1 столовая ложка кунжута + для обсыпки кинза (у меня петрушка) соль 1 ...

0 в ПП-рецепты

Сырники на желтках

КБЖУ: 173 кКал, 16.4 / 6 / 12 ИНГРЕДИЕНТЫ 250 грамм зернистого творога 1 желток 2 столовые ложки рисовой муки подсластитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Творог перетираем его через сито или измельчаем блендером. Чтоб ...

0 в ПП-рецепты

Насыпной пирог

КБЖУ: 224 кКал, 5 / 13 / 23 ИНГРЕДИЕНТЫ 100 грамм овсяных хлопьев 1 яйцо 2 столовые ложки кокосового масла 250 грамм вишни подсластитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Хлопья смолоть в крошку, добавить яйцо, масло ...

0 в ПП-рецепты

Куриная грудка с гранатовым соусом

КБЖУ: 147 кКал, 10 / 9 / 6 ИНГРЕДИЕНТЫ 100 грамм рукколы 4 помидора черри 1/2 авокадо 100 грамм куриной грудки, приготовленной на гриле или на сухой сковороде соль, кунжут 1 чайная ложка гранатового соуса ...

1 в ПП-рецепты

Котлеты на гриле

КБЖУ: 170 кКал, 16.9 / 8 / 7 ИНГРЕДИЕНТЫ 300 грамм куриного фарша 1 луковица 2 столовые ложки овсяных отрубей, смолотых в муку 1 яйцо соль, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Лук мелко нарезать, смешать ...

0 в ПП-рецепты

Куриная грудка на гриле

КБЖУ всей порции: 220 кКал, 46 / 2.4 / 0 ИНГРЕДИЕНТЫ половинка куриного филе соль смесь специй для гриля, карри ПРИГОТОВЛЕНИЕ Грудку помыть, посолить, обсыпать специями и оставить минут на 20. ...