Все записи с тегом:

пп рецепты


0 в ПП-рецепты

Кабачки в пармезане

КБЖУ: 141 кКал, 10 / 8 / 6.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 400 грамм кабачков 70 грамм пармезана 2 яйца 2 чайные ложки паприки 2 чайные ложки любых специй (итальянские травы) 1 чайная ложка чесночного порошка ...

2 в ПП-рецепты

Рис с грибами в мультиварке

КБЖУ: 117 кКал, 4.3 / 1 / 22 ИНГРЕДИЕНТЫ 250 гр. риса (у меня басмати) 500 гр. грибов 1 луковица 1 морковь соль, специи масло для обжаривания овощей (~1/2 ч.л. кокосового масла) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Овощи ...

0 в ПП-рецепты

Галета с кроликом

КБЖУ: 255 кКал, 18.3 / 10 / 22.5 ИНГРЕДИЕНТЫ Ингредиенты для основы 1 белок (желток оставляем для смазывания галеты) 100 грамм творога из брикетов (5%) 80 грамм овсяной муки 60 грамм рисовой муки 1 ...

0 в ПП-рецепты

Штрудель с грибами

КБЖУ: 141 кКал, 7.8 / 6.5 / 12.6 ИНГРЕДИЕНТЫ Ингредиенты для основы 1 белок (желток оставляем для смазывания рулета) 100 грамм творога из брикетов (5%) 50 грамм овсяной муки 50 грамм рисовой муки 30 ...

2 в ПП-рецепты

Картошка по-деревенски

КБЖУ: 147 кКал, 2.9 / 4.9 / 23 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. картофеля 3 ст.л. оливкового масла соль специи по вкусу (у меня: орегано, прованские травы, чесночный порошок) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Это тот простейший рецепт, ...

0 в ПП-рецепты

Курица с апельсинами

КБЖУ: 226 кКал, 24 / 13.5 / 2 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. куриных бёдер 1 апельсин 1 ст.л. оливкового масла 1 ч.л. мёда соль, чесночный порошок, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ В бёдра добавить указанные ...

0 в ПП-рецепты

Запеканка из кабачков

КБЖУ: 81 кКал, 6 / 3.3 / 6.5 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кабачок 300 грамм фарша 3 ст.л. варёного риса 1 луковица 1 морковь 1-2 помидора 100 грамм маложирной сметаны или натурального йогурта 40 грамм сыра чесночный ...

0 в ПП-рецепты

Говядина в мультиварке

КБЖУ: 172 кКал,16 / 10 / 4.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм говядины 3 столовые ложки томатной пасты 2 луковицы 1 морковь 1/2 столовые ложки горчицы 250 миллилитров воды соль, специи ПРИГОТОВЛЕНИЕ Я все ...

0 в ПП-рецепты

Йогурт

КБЖУ йогурта = КБЖУ используемого молока ИНГРЕДИЕНТЫ 1 литр ультрапастеризованного молока 1 флакон закваски «Йогурт» ПРИГОТОВЛЕНИЕ Кастрюлю, ложку, баночки обдать кипятком. Молоко греем до температуры ...

0 в ПП-рецепты

Рыбные котлеты

КБЖУ: 140 кКал, 18 / 6 / 4.4 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм рыбы (у меня толстолобик) 2 яйца 3 столовые ложки овсяных отрубей пучок зелени 2 столовые ложки натурального йогурта соль и специи по своему вкусу ...

0 в ПП-рецепты

Японский омлет

КБЖУ: 160 кКал, 11.6 / 9.7 / 5.2 ИНГРЕДИЕНТЫ 3 яйца 1 столовая ложка соевого соуса щепотка подсластителя масло для смазывания сковороды ПРИГОТОВЛЕНИЕ Яйца взбиваем венчиком до однородной массы. ...

0 в ПП-рецепты

Спринг-роллы в кляре

КБЖУ: 136 кКал, 22 / 4 / 3 ИНГРЕДИЕНТЫ 200 гр. филе индюшки 1 свежий огурец 1/2 перца листья салата 2 столовые ложки натурального йогурта 1 яйцо капля кокосового масла для обжаривания роллов соль, ...

0 в ПП-рецепты

Паста со сливочно-грибным соусом

КБЖУ: 164 кКал, 10 / 8 / 13 ИНГРЕДИЕНТЫ 400 грамм свежих грибов 1 луковица 100 миллилитров сливок 10% 50 грамм сыра пармезан соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ Лук, грибы почистить, нарезать и обжарить. Нам нужно ...

0 в ПП-рецепты

Сырные блины

КБЖУ: 276 кКал, 15.6 / 14 / 21 ИНГРЕДИЕНТЫ 200 миллилитров молока около 150 грамм овсяной муки 150 грамм твердого сыра 2 яйца 1/2 чайной ложки разрыхлителя зелень, соль капля кокосового масла для жарки ...

0 в ПП-рецепты

Фалафель в духовке

КБЖУ: 192 кКал, 8.6 / 6.4 / 26 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 стакан нута 2 зубчика чеснока или 1/2 ч.л чесночного порошка 1/2 чайной ложки зиры 1 столовая ложка кунжута + для обсыпки кинза (у меня петрушка) соль 1 ...

0 в ПП-рецепты

Сырники на желтках

КБЖУ: 173 кКал, 16.4 / 6 / 12 ИНГРЕДИЕНТЫ 250 грамм зернистого творога 1 желток 2 столовые ложки рисовой муки подсластитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Творог перетираем его через сито или измельчаем блендером. Чтоб ...

0 в ПП-рецепты

Насыпной пирог

КБЖУ: 224 кКал, 5 / 13 / 23 ИНГРЕДИЕНТЫ 100 грамм овсяных хлопьев 1 яйцо 2 столовые ложки кокосового масла 250 грамм вишни подсластитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Хлопья смолоть в крошку, добавить яйцо, масло ...

0 в ПП-рецепты

Куриная грудка с гранатовым соусом

КБЖУ: 147 кКал, 10 / 9 / 6 ИНГРЕДИЕНТЫ 100 грамм рукколы 4 помидора черри 1/2 авокадо 100 грамм куриной грудки, приготовленной на гриле или на сухой сковороде соль, кунжут 1 чайная ложка гранатового соуса ...

1 в ПП-рецепты

Котлеты на гриле

КБЖУ: 170 кКал, 16.9 / 8 / 7 ИНГРЕДИЕНТЫ 300 грамм куриного фарша 1 луковица 2 столовые ложки овсяных отрубей, смолотых в муку 1 яйцо соль, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Лук мелко нарезать, смешать ...

0 в ПП-рецепты

Куриная грудка на гриле

КБЖУ всей порции: 220 кКал, 46 / 2.4 / 0 ИНГРЕДИЕНТЫ половинка куриного филе соль смесь специй для гриля, карри ПРИГОТОВЛЕНИЕ Грудку помыть, посолить, обсыпать специями и оставить минут на 20. ...

4 в ПП-рецепты

Пирожки с ягодами

КБЖУ 1 пирожка: 142 кКал, 6.3 / 3.5 / 19.8 ИНГРЕДИЕНТЫ 190 грамм цельнозерновой муки + 10 грамм на раскатку 2 яйца 5 грамм оливкового масла 2-3 столовых ложек кефира 1/2 чайной ложки разрыхлителя 2-3 ...

0 в ПП-рецепты

Сигары из лаваша

КБЖУ: 166 кКал, 10 / 2.2 / 24 ИНГРЕДИЕНТЫ 200 грамм лаваша 150 грамм творога из брикетов 1 банан 1 яйцо 50 миллилитров молока сахарозаменитель, если мало сладости банана ПРИГОТОВЛЕНИЕ Банан размять ...