Все записи с тегом:

Рыба - ПП


0 в ПП-рецепты

Пирожки с рыбной начинкой

КБЖУ: 147 кКал, 19 / 6.3 / 3.6 ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ОСНОВЫ 4 столовые ложки овсяных отрубей 1 чайная ложка псиллиума (не обязательно) 1 яйцо ~50 миллилитров кефира 1/2 чайной ложки разрыхлителя щепотка соли ...

0 в ПП-рецепты

Котлеты с овсяными хлопьями

КБЖУ: 120 кКал, 12.6 / 4.3 / 8.5 ИНГРЕДИЕНТЫ 250 грамм филе рыбы (брала карп) 30 грамм овсяных хлопьев 1 луковица 1 яйцо 1 морковь зелень, специи (для рыбы), соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ Из филе сделать фарш, ...

0 в ПП-рецепты

Рыбные вафли

КБЖУ: 173 кКал, 16.5 / 5.5 / 13.6 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 банка тунца в собственном соку 2 яйца 4 столовые ложки овсяной муки 2 столовые ложки сметаны 1/2 чайная ложка разрыхлителя щепотка соли, зелень ...

0 в ПП-рецепты

Рыбные котлеты

КБЖУ: 140 кКал, 18 / 6 / 4.4 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм рыбы (у меня толстолобик) 2 яйца 3 столовые ложки овсяных отрубей пучок зелени 2 столовые ложки натурального йогурта соль и специи по своему вкусу ...

0 в ПП-рецепты

Роллы из хлебцов

КБЖУ: 259 кКал, 8 / 12.8 / 27 ИНГРЕДИЕНТЫ 5 прямоугольных хлебцов 50 грамм обезжиренного йогурта 50 грамм рыбы 20 грамм авокадо ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нанести на хлебцы йогурт, накрыть пищевой плёнкой и ...

0 в ПП-рецепты

Запечённый карп

КБЖУ: 168 кКал, 24 / 8 / 0 ИНГРЕДИЕНТЫ свежая рыба 5-6 долек лимона соль, приправы ПРИГОТОВЛЕНИЕ Рыбу чистим, потрошим, на «тушке» делаем поперечные надрезы, закладываем в них лимон. Посыпаем солью, ...

1 в ПП-рецепты

Рыбные котлеты

КБЖУ: 107 кКал, 19.5 / 2.6 / 1.7 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм рыбы 2 яйца 3 столовые ложки овсяных отрубей зелень соль и специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Рыбу чистим, снимаем шкуру, извлекаем косточки. Режем ...

0 в ПП-рецепты

Рыба в пергаменте

КБЖУ: 140 кКал, 21.6 / 6 / 0 ИНГРЕДИЕНТЫ рыба соль, специи лук ПРИГОТОВЛЕНИЕ Лук чистим и режем кольцами, выкладываем сверху рыбу, солим, добавляем специи и оставляем на 15-20 минут. Отрезаем небольшой ...

0 в ПП-рецепты

Ролл с рыбой

КБЖУ всего блюда: 228 кКал, 21.3 / 11.7 / 8.7 ИНГРЕДИЕНТЫ 2 столовые ложки овсяных отрубей 1 яйцо 3 столовые ложки жидкого молока (1,5%) листья салата 1 столовая ложка обезжиренного йогурта слабосоленая ...

0 в ПП-рецепты

Слабосоленая семга

КБЖУ: 200 кКал, 30.8 / 8.6 / 0.1 ИНГРЕДИЕНТЫ 500 грамм филе семги 1 столовая ложка морской соли лавровый лист несколько горошков душистого перца ПРИГОТОВЛЕНИЕ Филе рыбы обсыпать и аккуратно втереть ...

0 в ПП-рецепты

Скумбрия в фольге

КБЖУ: 231 кКал, 12.8 / 15.9 / 0.5 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 тушка скумбрии лимон соль, специи ПРИГОТОВЛЕНИЕ Скумбрию почистить, вымыть, нарезать кусочками. Выложить на фольгу. Посолить, добавить специи по вкусу. ...

0 в ПП-рецепты

Рыбный пирог

КБЖУ: 178 кКал, 14.2 / 7.8 / 12.7 ИНГРЕДИЕНТЫ 3 яйца 3 столовые ложки овсяных отрубей 0,5 чайной ложки разрыхлителя 50 грамм творога из брикетов (5%) 50 миллилитров жидкого молока (1,5%) начинка для ...

0 в ПП-рецепты

Лосось запеченный

КБЖУ: 142 кКал, 19.8 / 6.3 / 0.1 ИНГРЕДИЕНТЫ стейки лосося лимон соль и специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Стейки рыбы выложить на фольгу. Посолить и добавить специи. Посолить, добавить специи по вкусу. ...