Все записи с тегом:

Несладкие блюда - ПП


1 в ПП-рецепты

Перцы с адыгейским сыром

КБЖУ: 103 кКал, 7.6 / 5.7 / 2.9 ИНГРЕДИЕНТЫ 3 перца 150 грамм адыгейского сыра (можно взять творог или брынзу) 2 помидора 1 яйцо зелень соль, чеснок/чесночный порошок — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ С ...

0 в ПП-рецепты

Овощной крем-суп

КБЖУ: 33 кКал, 11.7 / 0.2 / 6.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 2 баклажана 2 помидора 1 болгарский перец 1 зубчик чеснока соль базилик ПРИГОТОВЛЕНИЕ Овощи моем. Баклажаны прокалываем ножом или вилкой, перец режем на ...

2 в ПП-рецепты

Кабачковая мини-пицца

КБЖУ: 123 кКал, 8 / 5.8 / 10 ИНГРЕДИЕНТЫ 400 грамм цветной капусты 1 яйцо 2 столовые ложки пшеничной цельнозерновой муки соль, специи по вкусу 2 помидора 70 грамм сыра ПРИГОТОВЛЕНИЕ Капусту отварить ...

1 в ПП-рецепты

Картошка-гармошка с мясом

КБЖУ: 175 кКал, 14.8 / 7.3 / 12.2 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. картошки (брала молодую) 4 куриных бедра (~1 кг.) 3 столовые ложки соевого соуса 1.5 столовые ложки горчицы ПРИГОТОВЛЕНИЕ С куриных бёдер снять кожу ...

0 в ПП-рецепты

Паста с яйцом

КБЖУ: 235 кКал, 9.6 / 4.6 / 37.8 ИНГРЕДИЕНТЫ 250 грамм макарон из твердых сортов пшеницы 2 зубчика чеснока 1 яйцо 100 миллилитров молока 5 шт. черри 40 грамм твердого сыра базилик, соль ...

1 в ПП-рецепты

Кабачки в пармезане

КБЖУ: 141 кКал, 10 / 8 / 6.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 400 грамм кабачков 70 грамм пармезана 2 яйца 2 чайные ложки паприки 2 чайные ложки любых специй (итальянские травы) 1 чайная ложка чесночного порошка ...

2 в ПП-рецепты

Рис с грибами в мультиварке

КБЖУ: 117 кКал, 4.3 / 1 / 22 ИНГРЕДИЕНТЫ 250 гр. риса (у меня басмати) 500 гр. грибов 1 луковица 1 морковь соль, специи масло для обжаривания овощей (~1/2 ч.л. кокосового масла) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Овощи ...

0 в ПП-рецепты

Галета с кроликом

КБЖУ: 255 кКал, 18.3 / 10 / 22.5 ИНГРЕДИЕНТЫ Ингредиенты для основы 1 белок (желток оставляем для смазывания галеты) 100 грамм творога из брикетов (5%) 80 грамм овсяной муки 60 грамм рисовой муки 1 ...

0 в ПП-рецепты

Овсяноблин с яичницей и авокадо

КБЖУ всего блюда: 438 кКал, 26.6 / 22 / 31 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 яйцо 3 столовые ложки овсяных отрубей 30 миллилитров кефира 1/3 чайной ложки разрыхлителя щепотка соли ПРИГОТОВЛЕНИЕ Все смешиваем, выливаем на ...

0 в ПП-рецепты

Штрудель с грибами

КБЖУ: 141 кКал, 7.8 / 6.5 / 12.6 ИНГРЕДИЕНТЫ Ингредиенты для основы 1 белок (желток оставляем для смазывания рулета) 100 грамм творога из брикетов (5%) 50 грамм овсяной муки 50 грамм рисовой муки 30 ...

2 в ПП-рецепты

Картошка по-деревенски

КБЖУ: 147 кКал, 2.9 / 4.9 / 23 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. картофеля 3 ст.л. оливкового масла соль специи по вкусу (у меня: орегано, прованские травы, чесночный порошок) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Это тот простейший рецепт, ...

0 в ПП-рецепты

Курица с апельсинами

КБЖУ: 226 кКал, 24 / 13.5 / 2 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг. куриных бёдер 1 апельсин 1 ст.л. оливкового масла 1 ч.л. мёда соль, чесночный порошок, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ В бёдра добавить указанные ...

0 в ПП-рецепты

Запеканка из кабачков

КБЖУ: 81 кКал, 6 / 3.3 / 6.5 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кабачок 300 грамм фарша 3 ст.л. варёного риса 1 луковица 1 морковь 1-2 помидора 100 грамм маложирной сметаны или натурального йогурта 40 грамм сыра чесночный ...

0 в ПП-рецепты

Креветки в апельсиново-имбирном маринаде

КБЖУ: 116 кКал, 19.3 / 2.6 / 4 ИНГРЕДИЕНТЫ 300 грамм креветок 150 миллилитров свежевыжатого апельсинового сока 1 зубчик чеснока 1/2 чайной ложки натертого корня имбиря 1 чайная ложка сливочного масла ...

0 в ПП-рецепты

Рулет из кальмаров

КБЖУ: 158 кКал, 22.5 / 7 / 2.4 ИНГРЕДИЕНТЫ 450 грамм кальмаров 100 грамм твёрдого сыра 80 грамм огурцов 2 сырых яичных белка 2 варёных яичных белка 50 грамм натурального йогурта зелень соль, молотый ...

0 в ПП-рецепты

Кабачковые вафли

КБЖУ: 139 кКал, 8.5 / 5.5 / 11.8 ИНГРЕДИЕНТЫ 500 грамм кабачков 100 грамм Адыгейского сыра 4 столовые ложки овсяных отрубей 1 яйцо зелень, соль, чесночный порошок ПРИГОТОВЛЕНИЕ Кабачок натереть на ...

1 в ПП-рецепты

Говядина в мультиварке

КБЖУ: 172 кКал,16 / 10 / 4.3 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм говядины 3 столовые ложки томатной пасты 2 луковицы 1 морковь 1/2 столовые ложки горчицы 250 миллилитров воды соль, специи ПРИГОТОВЛЕНИЕ Я все ...

0 в ПП-рецепты

Рыбные котлеты

КБЖУ: 140 кКал, 18 / 6 / 4.4 ИНГРЕДИЕНТЫ 700 грамм рыбы (у меня толстолобик) 2 яйца 3 столовые ложки овсяных отрубей пучок зелени 2 столовые ложки натурального йогурта соль и специи по своему вкусу ...

0 в ПП-рецепты

Японский омлет

КБЖУ: 160 кКал, 11.6 / 9.7 / 5.2 ИНГРЕДИЕНТЫ 3 яйца 1 столовая ложка соевого соуса щепотка подсластителя масло для смазывания сковороды ПРИГОТОВЛЕНИЕ Яйца взбиваем венчиком до однородной массы. ...

0 в ПП-рецепты

Спринг-роллы в кляре

КБЖУ: 136 кКал, 22 / 4 / 3 ИНГРЕДИЕНТЫ 200 гр. филе индюшки 1 свежий огурец 1/2 перца листья салата 2 столовые ложки натурального йогурта 1 яйцо капля кокосового масла для обжаривания роллов соль, ...

0 в ПП-рецепты

Паста со сливочно-грибным соусом

КБЖУ: 164 кКал, 10 / 8 / 13 ИНГРЕДИЕНТЫ 400 грамм свежих грибов 1 луковица 100 миллилитров сливок 10% 50 грамм сыра пармезан соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ Лук, грибы почистить, нарезать и обжарить. Нам нужно ...

0 в ПП-рецепты

Фалафель в духовке

КБЖУ: 192 кКал, 8.6 / 6.4 / 26 ИНГРЕДИЕНТЫ 1 стакан нута 2 зубчика чеснока или 1/2 ч.л чесночного порошка 1/2 чайной ложки зиры 1 столовая ложка кунжута + для обсыпки кинза (у меня петрушка) соль 1 ...