ПП-рецепты  /

Энергетические батончики

Энергетические батончики

КБЖУ 1 батончика: 121 кКал, 3.5 / 6.5 / 13
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 200 грамм овсянки
  • 2 столовые ложки арахисовой пасты
  • 50 грамм любых орехов/сухофруктов/семечек
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка чиа
  • 1 чайная ложка кунжута
  • 1 столовая ложка мёда (возможно больше или меньше, зависит от консистенции арах.пасты)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В чашу блендера поместить овсянку, арахисовую пасту, корицу и мёд. Измельчить/перемешать.
Можно использовать кофемолку.
Орехи и сухофрукты нарезать небольшими кусочками, добавить чиа, кунжут, перемешать и слепить батончики.
Получается 7 батончиков по 40-50 грамм.
1 комментарий
mihael
Составчик — красота!