ПП-рецепты  /

Ролл с рыбой

Ролл с рыбой

КБЖУ всего блюда: 228 кКал, 21.3 / 11.7 / 8.7
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 2 столовые ложки овсяных отрубей
  • 1 яйцо
  • 3 столовые ложки жидкого молока (1,5%)
  • листья салата
  • 1 столовая ложка обезжиренного йогурта
  • слабосоленая рыба

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В яйцо добавляем отруби, чуть солим массу и перемешиваем. Постепенно добавляем молоко. Масса должна быть чуть гуще, чем на блины. Выливаем её на разогретую антипригарную сковороду. Накрываем крышкой и жарим блин с двух сторон до готовности. Даем ему немного остыть. Промазываем йогуртом, раскладываем листья салата, рыбу. Закручиваем рулетом и режем порционно.
0 комментариев