Женские страсти  /

Мандариновая диета

Мандарины — вкусные и богатые на витамины цитрусовые. Поэтому мандариновая диета эффективно поможет сбросить несколько нежелательных килограмм. Диета рассчитана на пять дней, при этом можно сбросить около 5 кг.

Примерное меню:

День 1
Завтрак: 1 ст. мандаринового сока, чай без сахара, кусочек отварного куриного филе.
Обед: 250 г любого овощного салата (все овощи, кроме кукурузы и картофеля), 5 мандаринок.
Ужин: нежирное мясо/рыба, чай с медом.

День 2
Завтрак: 5 мандаринок, чай/кофе без сахара.
Обед: нежирный творог, 5 мандаринок.
Ужин: 200 г запеченной в духовке рыбы.

День 3
Завтрак: 1 ст. мандаринового сока, 1 ст. воды без газа
Обед: суп на овощном бульоне, 5 мандаринок.
Ужин: запеченные в духовке овощи.

День 4
Завтрак: 1 ст. томатного сока, 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: салат из моркови, заправленный соком лимона, 5 мандаринок.
Ужин: запеченные в духовке овощи, 5 мандаринок.

День 5
Завтрак: салат из яблок и мандаринов.
Обед: овощи, запеченные в духовке.
Ужин: нежирная рыба.
0 комментариев