Женские страсти  /

Худеем вкусно: смузи диета

Премиум-аккаунт расширяет возможности для авторов проектов, открывает доступ к премиум-контенту, позволяет зарабатывать по партнерской программе еще больше и очищает Имхомир от назойливой рекламы.
Смузи диета — лучшее решение для любителей фруктовых и овощных коктейлей, супов-пюре, фруктовых желе. В этой диете так много вкусного и полезного! Единственное условие — весь рацион должен быть жидкий. Но ведь жидкая еда — тоже еда, правда?
Можно выбирать свои любимые фрукты, овощи и ягоды, добавлять молоко, йогурт, кефир, творог, хлопья, мюсли, семечки, орехи. Такая диета поможет быстро похудеть, очистить кишечник, обогатить организм витаминами.

Смузи диета не имеет противопоказаний, главное — все продукты должны быть свежими и не вызывать аллергии. Стакан смузи поможет забыть о голоде на 3 часа, поэтому во время диеты не будет дискомфорта, плюс все очень легко и просто готовится.

Рецепт смузи для завтрака

Ягодно-апельсиновое
3 горсти черной смородины/черники;
250 гр. йогурта без добавок/творога;
1 ч.л. меда

Клубнично-пшеничное
1 ст. молока/кефира;
4 ст.л. йогурта без добавок/творога;
горсть клубники;
2 ч.л. пшеничных проростков;
2 ч.л. меда.

Рецепт смузи для обеда

Грушево-шпинатное
2 мягкие груши;
2 ст. листьев шпината.

Морковно-абрикосовое
6 абрикос;
170 гр. манго;
300 мл морковного сока;
2 ст.л. меда.

Брокольно-шпинатное
1 большая морковка;
4 соцветия брокколи;
250 мл апельсинового сока;
80 гр. шпината;
1 яблоко;
2 апельсина.

Морковно-лаймовое
1 большая морковка;
250 мл морковного сока;
240 мл сметаны;
2 лайма;
соль и перец.

Единственное, что понадобится для соблюдения такой диеты — блендер. Любимые фрукты и овощи можно смещать во вкусное пюре, украсить семечками, орешками — и наслаждаться!
1 комментарий
vavservik
Полезный рецепт, надо попробовать!