Женские страсти  /

Как всегда оставаться стройной и красивой

Премиум-аккаунт расширяет возможности для авторов проектов, открывает доступ к премиум-контенту, позволяет зарабатывать по партнерской программе еще больше и очищает Имхомир от назойливой рекламы.
Следующие простые правила помогут не только безопасно сбросить лишний вес, но и сделать так, чтоб он больше никогда не вернулся обратно! Придерживайтесь этих эффективных и действенных советов, тогда всегда будете красивыми и привлекательными.

  • Каждое утро нужно начинать со стакана теплой воды.
  • Не забывайте завтракать!
  • Кушайте через каждые 2 — 3 часа, но маленькими порциями.
  • Можно кушать и после 6 вечера, но легкую пищу и не позже, чем за 3 — 4 часа до сна.
  • Разрешены в неограниченном количестве все овощи, кроме картофеля.
  • Кушайте любые фрукты, но сократите количество бананов и винограда в своем рационе.
  • Кушайте все крупы, кроме белого риса и манки.
  • Употребляйте нежирные молочные продукты (не более 1% жирности).
  • Кушайте белок: яйца, мясо, рыбу, морепродукты и творог.
  • Забудьте о майонезе и кетчупе.
  • НЕ ешьте жаренное, мучное, жирное и сладкое.
  • НЕ пейте газированную сладкую воду.
  • Пейте чай в любом количестве, но БЕЗ сахара — калории нужно есть, а не пить.
  • Хотя бы 20 — 30 минут в день уделяйте физическим упражнениям.

Будьте стройными и красивыми — ведь это так просто!
6 комментариев
N4t4li
Как по мне придерживаться этих правил далеко не просто! не будешь же ты бегать перекусывать через каждые 2 часа, сидя на работе. Да и учитывая, что практически все привычные продукты исключаются из рациона этими правилами, то их можно заменить одной фразой «Сядьте на диету!»
Valerya007
Нет, на диету не нужно, стоит просто придерживаться здорового питания :)
Лично для меня все правила легко выполнимы кроме перекусов каждые 2 — 3 часа, но, думаю, если придерживаться всех, кроме одного, то ничего страшного)))
Natka123
сложно уделять 20-30 минут в день на себя((((
Каждая мать должна выкроить для себя несколько минут свободного времени, чтобы вымыть посуду:D тут не до упражнений...
Valerya007
Ну, мамы и так большую часть дня проводят активно со своими детьми :)

Главное убедить себя, что все правила легкие и каждый день повторять это, повторять, что ты всегда останешься стройной и красивой/похудеешь/накачаешь пресс и т.д. И тогда все это обязательно будет! Скоро еще подробней напишу про такие аффирмации :)
lesik
Да, на себя не уделишь много времени… целый денек бегаешь по домашним делам, а лишние кг на месте((
Valerya007
А на себя при похудении много времени и не нужно, главное — правильное питание, а спорт просто служит катализатором, ускоряя процесс похудения, плюс поддерживает кожу в тонусе, которая может обвисать в тех местах, от куда ушли килограммы.
Просто бегая по домашним делам, не всегда замечаешь, как тут перекусила конфеткой, там съела булочку, и опять закусила конфетой… Со мной часто так(