Женские страсти  /

Формируем красивую походку

Премиум-аккаунт расширяет возможности для авторов проектов, открывает доступ к премиум-контенту, позволяет зарабатывать по партнерской программе еще больше и очищает Имхомир от назойливой рекламы.
Придерживаясь некоторых легких советов и выполняя несложные упражнения, вы сможете сделать свою походку поистине королевской — легкой, парящей и красивой.


Тяжесть на голове
Это упражнение можно выполнять дома в любую свободную минуту. Для него вам понадобится не слишком легкая и не слишком тяжелая книга. Положите ее на голову и ходите не быстрым шагом по дому, пытаясь как можно дольше держать книгу на голове. Так вы сформируете красивую осанку и шикарную походку. Есть девушки, которые даже умудряются выполнять некоторые домашние дела с книгой на голове.


Шагаем, не отрывая ноги от пола
Станьте прямо и расставьте ноги на ширину стопы. Немного поднимите пятку правой ноги, при этом пальцы прижмите к полу. Теперь опустите пятку, одновременно поднимая левую, так же не отрывая пальцы от пола. И продолжаем менять пятки местами. При этом нужно следить за тем, чтоб колено работающей ноги было немного согнутым, а другой — с силой выпрямленным. Руки согнуты в локтях и двигаются в такт ногам. Такое упражнение нужно выполнять в быстром темпе.


Круговые движения стопой
Сядьте и положите ногу на ногу. Описывайте ногой, которая сверху, большие круги. Пять кругов направо, пять — налево. Затем смените ноги.


Упражнение в движении
Это упражнение выполняется на ходу. Нужно чередовать шаги: пять шагов на пятках, пять на носках, пять на внешней стороне стопы, пять на внутренней и пять обычных шагов.


Процедуры для ног
Для профилактики варикоза достаточно уделить ногам две минуты внимания в день. Можно пройтись по ступням кусочком льда или помыть ноги в холодной воде, направляя струи душа снизу вверх. После этой процедуры лучше нанести на кожу освежающий крем-гель. Легкая походка гарантирована!


Обувь
Выбирайте удобную обувь. Слишком большая или слишком маленькая обувь может принести вред ногам. Почаще меняйте высоту каблука, так вы сможете заставить работать разные мышцы голени.


Массаж
Купите специальный коврик-массажер из резины и положите его в ванной. Топчитесь на нем, пока моете руки, умываетесь, чистите зубы…


Сумки
Научитесь правильно носить сумки, распределив вес равномерно на обе стороны. Поднимая что-то тяжелое, нужно приседать, а не наклоняться, чтоб не надорвать спину.


Взгляд со стороны
Попробуйте понаблюдать за своей походкой в зеркало, тогда вы сразу поймете, какие еще моменты нужно доработать.


В ритме вальса
Выполняя какую-либо домашнюю работу, включайте запись вальса. Вне зависимости от вашей воли, музыка сделает походку грациозной.


Помните, что грациозная походка зависит не только от красоты и натренированности ваших ног, а и от осанки, поэтому в формировании королевской походки очень важны упражнения, направленные на формирование красивой осанки. Следите за спиной, сидите ровно, никогда не сидите в положении «нога на ногу». Контроль за собой — и вам будут оборачиваться вслед.
0 комментариев