Песочница  /

Как бросить курить? Психологический барьер.

Если вы никогда не задавали себе вопрос как бросить курить? То скорее всего вы себя обманываете. Перепробовали целое множество препаратов, всякие виды гипноза, заменяющих средств и даже не традиционные подходы, перечитали разные литературные источники, но бросить курить так и не вышло? Истинный ответ лежит у вас на виду, бросить курить достаточно просто, проблема кроется у вас в голове.

Что бы бросить курить и при этом не испытывать адские муки, рассмотрим две основные проблемы, решив которые, вы убьете привычку курить, как она убивала вас долгие годы. Проблема первая – физическая. Это банальное отвыкание организма, после длительного употребления никотина. Говоря простым языком, чем дольше вы курили, тем длительнее будет проходить этот процесс. В среднем 5-7 дней вам будет хотеться курить, ну еще бы ведь вы столько лет дымили.

Поверьте мне, организм отвыкнет от каждодневной порции никотина и вам станет гораздо легче далее проходить процесс бросания курить. Проблема вторая и она самый большой подводный камень, даже глыба – психологический перестрой. О да! Этот барьер у вас в голове, делает процедуру отвыкание крайне не приятной, но мы-то настроены всерьез, победа будет за нами. Вы курили после сытного обеда, стоя в очереди, идя утром на работу, во время перерыва или же просто фланируя по улице, но теперь оказываясь в этих ситуациях, вы не хотите более курить, однако мозг считает иначе. Вам нужно перепрограммировать свой центральный процессор, на состояние обычного, НЕ курящего человека.

Во первых вы должны знать зачем вы все это делаете и напоминать себе, что это всего лишь осколки моего дымящегося прошлого, которое скоро окончательно истлеет.

Во вторых вы обязаны знать один стопроцентный, непоколебимый, титановый ФАКТ. Психологический барьер вскоре рухнет, вы более не будете машинально тянуться в карман, за несуществующей пачкой сигарет.

Просто поставьте себе цели, такие как: Тотальная экономия денег, отсутствие характерного запаха и самое главное здоровье ваше и ваших близких. От себя добавлю, что курил на протяжение 15 лет и бросил это бессмысленное занятие. По чему бессмысленное? Да все очень просто! Покупая сигареты, вы не получаете ничего в замен. От них нет так называемого кайфа, они не успокаивают ваши нервы, не делают вас хоть как то лучше. Просто ваш организм требует дозу яда и вы ее покупаете. Но не теперь и только не вы.
2 комментария
mihael
От себя добавлю, что курил на протяжение 15 лет и бросил это бессмысленное занятие.

Вам 15 лет понадобилось для того чтобы понять что курение — это бессмысленное занятие? :)
soveren11
Как по мне, первое и главное — психологическая установка на БЕСКОМПРОМИСНЫЙ отказ от курения. Я, например, бросил курить 18 лет назад, мотивацией было, что заключил пари на то, что брошу, да ещё и в присутствии любимой девушки. В качестве отвлекающих элементов использовал деревянные спички (тянет на сигарету — спичку в зубы и неспешно её разжёвываешь с конца) и обычный резиновый кистевой эспандер (тянет курить — 10 жимов левой, затем 10 жимов правой рукой; каждый день единоразовое количество жимов увеличивал на 1).