Я - мама.  /

Как повысить лактацию…

Обычно мамы, замечающие, что молока становится меньше начинают активно прикармливать ребенка, тем самым отучая его от груди. Но ведь бывает, что грудное молоко начинает убывать раньше, чем хотелось бы закончить кормить грудью, тогда стоит задуматься, как повысить лактацию.
Для повышения лактации следует сбалансировать свой рацион ведь во многом она зависит от того как мы питаемся, ошибочно полагать что есть следует в 2-3 раза больше обычного, есть нужно обычно но придерживаясь небольших правил:
1) В рационе должны присутствоватьбелковые продукты около 200 гр… (птица, телятина или рыба).
2) Вы должны пить 200-250 молока или кефира в день, потреблять творог и твердые сорта сыра 100-150 гр,
3) В течении дня вы должны выпивать достаточно е количество воды, для кормящей матери это примерно 2литра жидкости.
4) Побольше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе ведь уменьшение лактации может быть следствием усталости и стресса.
5) Делайте теплые ванночки для груди, перед сном налейте в миску горячу воду и максимально удобно нагнитесь над ней и опустите в нее грудь на 10-15 минут, после помассируйте груди теплыми руками с небольшим добавлением касторового масла.
6) Не надевайте перед сном бюсгалтер, пусть грудь отдыхает.
7) Принимайте контрастный душ.
Так же возьмите за правило перед кормлением за минут 15 выпивать кружку теплого чая с добавление сгущенки, это тоже должно повысить прилив молока.
Так же педиатры советуют принимать чаи на травах для повышения лактации, многие мои знакомые девочки пили чаи hipp для лактации и были очень довольны результатом! Хипп это полностью натуральный сублимированный чай, не вызывающий привыкания и аллергии у детей, приятный на вкус, имеет несколько вкусов. Принцип действия состоит в том что травы собранные в чае успокаивают и стимулируют выработку молока. Так как лактация циклична то если уменьшение молока уже замечалось то следующее будит примерно месяца через 2 так что во избежание следует придерживаться правильной диеты постоянно!
0 комментариев