Я - Беременна.  /

Йога для беременных.


Занятия йогой позволяют человеку обретать контроль над своим телом, беременным женщинам контроль над телом нужен ни чуть не меньше. Если учитывать то что для беременных занятия упрощаются и носят очень щадящий режим то йогой можно заниматься вплоть до самых родов! Йога для беременных отличается от основного курса йоги, в нее входят очень простые упражнения неспособные травмировать ни вас ни самого ребенка, здесь все базируется на максимальном комфорте, а упражнения подобраны так чтобы облегчить боли и улучшить тонус слабых мышц.
Обычно занятия йогой для беременных проводят специально обученные люди понимающие и в йоге и в акушерстве, так как программа для одной беременной другой может совсем не подходить. Занятия йогой помогут подготовится к родам, научат справляться с болезненными схватками, мало того йога научит вас правильному дыханию при родах что немаловажно.
Однако стоит отметить что для занятия йогой не должно быть никаких медицинских противопоказаний!
От автора… До беременности я пару лет занималась йогой, однако все же занятия я оставила так как мне было сложно и я боялась нелепым движением навредить ребенку. Вообще считается если до беременности вы были активны и занимались спортом или йогой то резко бросать не стоит, а если не занимались ни йогой ни спортом то и не стоит начинать так как беременности это не очень подходящая пора…
Так же читайте я-мама
1 комментарий
lesik
Я занималась йогой и дыхательной гимнастикой во время беременности. Очень помогло на родах.
Хорошая статья!