Спорт как стиль жизни

avatar

Catherine_Lev ·

Спортивное питание: есть или не есть

Пожалуй, это самая деликатная и спорная тема в спорте, ведь рано или поздно перед выбором «есть или не есть» встает каждый, кто приходит в фитнес-клуб и серьезно относится к своему здоровью и физической форме.

3 275 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

Спортивное питание

Хотела ещё раз затронуть тему спортивного питания. Ведь даже в нашем современном мире встречаются фразы, на подобие: «я запрещаю ему пить протеин», «это химия», «не пей, качком ...
2 120
avatar

Catherine_Lev ·

Спорт с ребенком на руках? Да!

Выглядеть после родов еще более стройной и подтянутой, чем до них, — мечта каждой беременной женщины. Из разряда фантастики, скажете вы? Вовсе нет. И у нас есть тому живое подтверждение. Знакомьтесь, Марина Федотова — наша читательница, которой удалось добиться отличного результата, несмотря на все «но». Она поделилась с нами некоторыми секретами, которые помогли ей не только вернуть, но и улучшить свою физическую форму после родов. Интересно? Тогда узнайте об этом из первых уст.

5 271 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

10 способов легко просыпаться по утрам


Попробуйте воспользоваться услугой будистов – незнакомых людей, которые с удовольствием прервут ваш сон по заявке. Существует несколько сайтов, например, одноименный, где вы можете заказать подобную услугу. Как правило, это бесплатно и требует только регистрации. В указанные в заявке часы и минуты позвонит человек и сделает все возможное, чтобы вы проснулись. Советуем попробовать и не забыть включить звук на телефоне!
2 136 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

11 видов спорта для тех, у кого пропеллер в одном месте

Пока проходят мировые чемпионаты мира с традиционными видами спорта, со скоростью света появляются альтернативные соревнования. Сол Нилмен с 2007 года снимает причудливые виды спорта. На его сайте вы найдете разделы «Классический странный спорт» и «Новейший странный спорт». И пусть некоторые из них покажутся странными, но метание веников на Масленицу — не менее диковинная забава для иностранцев.
3 194 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

14 упражнений для начинающих

Возможно, ты уже думал об этом, сидя на диване вечером: переставить газетный столик, чтобы освободить место, вставать на час раньше, начать отжиматься, купить турник… Но ты этого ...
3 198
avatar

Catherine_Lev ·

Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.

0 277 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

Безуглеводное меню

Продукты на безуглеводной диете Основу питания на безуглеводной диете должны составлять всевозможные белковые продукты (мясо, рыба, яйца), полезные жиры (начиная от оливкового ...
2 114
avatar

Catherine_Lev ·

СИСТЕМА ПИТАНИЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ОТ ДИЕТОЛОГА СВЕТЛАНЫ ФУС

Диетолог Светлана Фус, которой удалось разработать собственную систему питания, делится опытом, как отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать круглый год. К концу ...
1 50
avatar

Catherine_Lev ·

Топ 8 простых шагов на пути к стройной фигуре

Совсем несложная и доступная методика для каждой из нас.

0 162 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП-5 упражнений для идеальных ног и ягодиц


Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически важных местах. Рассмотрим топ-5 упражнений в порядке возрастания их эффективности.
0 215 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

10 парных видов спорта, которые помогут вам не только прийти в форму, но и сблизиться

1. Теннис или бадминтон

Отличная кардионагрузка плюс включение в работу большинства мышц тела. Чтобы не создавать лишнего повода для конкуренции между вами, запишитесь в секцию тенниса со знакомой парой и сражайтесь двое на двое. А если не хочется заморачиваться с правилами, сеткой и прочим, просто купите ракетки, пару воланчиков и играйте летом в бадминтон во дворе у дома.
2 206 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

7 способов сжечь жир, не потеряв мышцы

Способность избавляться от лишних жировых отложений без ущерба мускулатуре зависит от вашей диеты и тренировочного режима. Сжигайте жир и сохраняйте мышечную массу, следуя этим проверенным методикам от профессионалов бодибилдинга.

1. Комбинируейте силу и гипертрофию
2 173 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП 10 самых популярных видов спорта в мире

Спорт занимает чрезвычайно важное место в жизни человека. Спорт не только способен создать здоровое тело и здоровый дух, но и значительно изменить качество жизни, помочь воплотить многие мечты в реальность, добиться успеха на глобальном уровне.

Сегодня мир стремительно развивается, технический прогресс создает сотни и тысячи новых областей, и мы являемся свидетелями популяризации различных видов спорта, число которых также значительно увеличивается. Таким образом, важность спорта в жизни человека, независимо от его профессии, не вызывает никаких сомнений. И неважно занимается он им профессионально или нет, спорт присутствует в жизни каждого человека.
1 1405 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

57 кроссфит-тренировок без тренажеров

Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?

0 201 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

ЧТО И КОГДА НУЖНО СЪЕСТЬ

На заметку...
1 104
avatar

Catherine_Lev ·

Выбираем программу тренировок в тренажерном зале для девушек

Силовые занятия для девушек и женщин принципиально отличаются от мужских тренировок. Это связано с физиологическими, гормональными и психологическими особенностями женского ...
0 324
avatar

Catherine_Lev ·

Этикет / Правила поведения в тренажерном зале

В тренажерном зале есть свои правила поведения, определенные нормы, принципы (все об этом я расскажу в данной статье, чуть позже), которых нужно будет придерживаться. Мало кто ...
2 213
avatar

Catherine_Lev ·

Утренняя пробежка: "за" и "против"

Вред и польза утренней пробежки. Так ли хорош один из самых распространённых подходов к ежедневному бегу? Равноценны ли утренняя и вечерняя пробежка? Увидеть людей, занимающихся ...
1 94