Спорт как стиль жизни

avatar

Catherine_Lev ·

Как перестать есть сладости?


Большинство современных людей, уже и не мыслят своей жизни без сладкого. Исключением, наверное, являются лишь диабетики, та и те (по собственному опыту говорю) едят его.
4 108 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП - Самая полезная еда

Брокколи Как и любая другая капуста, брокколи богата клетчаткой, солями фолиевой кислоты, калием, кальцием и различными фитонутриентами — натуральными веществами, снижающими ...
2 25
avatar

Catherine_Lev ·

7 способов сжечь жир, не потеряв мышцы

Способность избавляться от лишних жировых отложений без ущерба мускулатуре зависит от вашей диеты и тренировочного режима. Сжигайте жир и сохраняйте мышечную массу, следуя этим проверенным методикам от профессионалов бодибилдинга.

1. Комбинируейте силу и гипертрофию
2 71 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП-4 упражнений для дома

Для того, чтобы поддерживать себя в форме, не нужны навороченные гаджеты или спортивная одежда с применением новейших технологий. Более того, не обязателен даже тренажерный зал — ...
2 46
avatar

Catherine_Lev ·

14 упражнений для начинающих

Возможно, ты уже думал об этом, сидя на диване вечером: переставить газетный столик, чтобы освободить место, вставать на час раньше, начать отжиматься, купить турник… Но ты этого ...
2 84
avatar

Catherine_Lev ·

Спортивное питание

Хотела ещё раз затронуть тему спортивного питания. Ведь даже в нашем современном мире встречаются фразы, на подобие: «я запрещаю ему пить протеин», «это химия», «не пей, качком ...
2 55
avatar

Catherine_Lev ·

Безуглеводное меню

Продукты на безуглеводной диете Основу питания на безуглеводной диете должны составлять всевозможные белковые продукты (мясо, рыба, яйца), полезные жиры (начиная от оливкового ...
2 53
avatar

Catherine_Lev ·

Спортивное питание: есть или не есть

Пожалуй, это самая деликатная и спорная тема в спорте, ведь рано или поздно перед выбором «есть или не есть» встает каждый, кто приходит в фитнес-клуб и серьезно относится к своему здоровью и физической форме.

2 159 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

Этикет / Правила поведения в тренажерном зале

В тренажерном зале есть свои правила поведения, определенные нормы, принципы (все об этом я расскажу в данной статье, чуть позже), которых нужно будет придерживаться. Мало кто ...
2 76
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП 10 самых популярных видов спорта в мире

Спорт занимает чрезвычайно важное место в жизни человека. Спорт не только способен создать здоровое тело и здоровый дух, но и значительно изменить качество жизни, помочь воплотить многие мечты в реальность, добиться успеха на глобальном уровне.

Сегодня мир стремительно развивается, технический прогресс создает сотни и тысячи новых областей, и мы являемся свидетелями популяризации различных видов спорта, число которых также значительно увеличивается. Таким образом, важность спорта в жизни человека, независимо от его профессии, не вызывает никаких сомнений. И неважно занимается он им профессионально или нет, спорт присутствует в жизни каждого человека.
1 126 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

Тренировки на холоде: как добиться результатов и не заболеть

Согласно исследованию Университетского колледжа Сент-Мари в Лондоне, в тренировках на холоде есть свои преимущества — например, во время пробежки мороз снижает темп сердцебиения ...
1 26
avatar

Catherine_Lev ·

Топ-7 ошибок при похудении

Сейчас очень много информации о питании – в журналах, в Интернете, по телевидению. Появилось много различных систем питания. Порой избыток информации уже только вредит. Ты не ...
1 36
avatar

Catherine_Lev ·

ЧТО И КОГДА НУЖНО СЪЕСТЬ

На заметку...
1 40
avatar

Catherine_Lev ·

6 необычных видов фитнеса

Body-digital фитнес Body-digital фитнес может стать для вас настоящим открытием. На такую тренировку вы потратите в три раза меньше времени, чем на традиционную, а эффект будет ...
0 43
avatar

Catherine_Lev ·

CrossFit: мифы о вреде круговых тренировок

Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного ...
0 19
avatar

Catherine_Lev ·

Кроссфит: что это такое и с чего начать

Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома. Разнообразие тренировочных комплексов, ...
0 25
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП-5 упражнений для идеальных ног и ягодиц


Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически важных местах. Рассмотрим топ-5 упражнений в порядке возрастания их эффективности.
0 65 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

3 лучших упражнения для идеальной попы

Цифры вверху графика означают количество приседаний, которые нужно сделать за один повтор. Каждый день выполняйте по 3 подхода 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. То ...
0 35
avatar

Catherine_Lev ·

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: ...
0 29