Спорт как стиль жизни  /

10 способов легко просыпаться по утрам


Попробуйте воспользоваться услугой будистов – незнакомых людей, которые с удовольствием прервут ваш сон по заявке. Существует несколько сайтов, например, одноименный, где вы можете заказать подобную услугу. Как правило, это бесплатно и требует только регистрации. В указанные в заявке часы и минуты позвонит человек и сделает все возможное, чтобы вы проснулись. Советуем попробовать и не забыть включить звук на телефоне!

Поставьте рядом с будильником стакан воды и выпейте его, как только выключите будильник. Вода поможет пробудить организм ото сна и встать с кровати будет намного легче.

Никогда не закрывайте шторы в спальне. Пусть солнечный свет, бьющий в глаза, станет вторым будильником.

Тепло и мягкость кровати не должны препятствовать вашему пробуждению, поэтому обустройте утреннюю дорогу до душа так, чтобы окружающие вещи были приятны еще непроснувшемуся организму и не вызывали резких ощущений, например, холодный пол точно станет более уютным, если ступать по нему не босиком, а в мягких тапочках.
Поставьте будильник как можно дальше от кровати, чтобы пришлось пройтись для выключения звонка. Так, уже по пути к будильнику вы начнете приходить в чувства.

Выключив будильник (который, как вы помните, находится на другом конце комнаты), сделайте небольшую зарядку. Потянитесь вверх, будто хотите достать кончиками пальцев до потолка, затем наклонитесь к полу, пытаясь прижаться грудью к коленям. Сделайте так раза три. Это поможет разогнать кровь по телу и взбодрит организм.
Постоянно меняйте звонок будильника, чтобы не привыкнуть к какому-то одному звучанию, которое со временем не только начнет вызывать раздражение, из-за чего вы будете просыпаться с плохим настроением, но и приестся, и в один прекрасный момент, вы просто пропустите звонок.

Как вариант, поставьте в качестве будильника музыку. Многие приемники, да и чего уж говорить, все смартфоны, могут в определенное время включать радио. Настройте устройства так, чтобы ваше пробуждение сопровождалось голосами любимых ведущих или заводной музыкой утренних чартов с любимой радиостанции.
Принимайте душ со средствами, пробуждающими организм. Тонизирующих гелей для душа и масел для тела сейчас пруд пруди. Обычно они имеют запах мяты, лайма или кофе – приятное и бодрое начало дня.

С вечера распланируйте свое утреннее время, чтобы не тратить его на подбор одежды и муки выбора, чем же позавтракать. Имея четкий план и установки, вы будете понимать, сколько времени вам действительно нужно на сборы и тогда проблема мотивации отпадет сама собой.
2 комментария
Hatber
Самое тяжелое по утрам — встать с кровати. Мне это ооочень нелегко дается. Хорошо помогает будильник, поставленный в метре от кровати. И чтобы его выключить, мне приходиться вставать. Отличная мотивация)
Catherine_Lev
А я встаю в 6 утра, хоть и тяжело, но я это люблю)