Спорт как стиль жизни  /

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

Эти протеиновые коктейли содержат много белка, за счет чего усиливают сжигание калорий и рост мышечной массы.
А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, которые укрепляют твои кости, волосы, поправляют здоровье кожи. Их легко готовить, и можно потягивать во время прогулок.

После тренировки организму легче всего усваивать протеиновые коктейли

Ореховое масло и желе из белка
Калории – 228
Жиры – 7,5 гр
Насыщенные жиры – 1,3 гр
Углеводы – 23 гр
Клетчатка – 5 гр
Сахар – 11 гр
Белки – 16 гр
Источник протеина – соевое молоко, ореховое масло и протеиновая мука.



Смешай в блендере ореховое масло, замороженные ягоды, ванильный протеин, овсяные хлопья. Залей блюдо соевым молоком. Не любишь сою или нет денег на такой напиток? Используй любой другой молочный продукт. Главное – чтобы он был без сахара.

В основе коктейля — ореховое масло, соевое молоко и протеин

Шпинат + лен

Калории – 231
Жиры – 8 гр
Насыщенные жиры – 0 гр
Углеводы – 23 гр
Клетчатка – 9 гр
Сахар – 11 гр
Белки – 19 гр
Источник белка – миндальное молоко, шпинат, протеиновая мука (опционально), льняная мука, семена чиа.

Этот коктейль сможет пить даже тот, кого при одном упоминании шпината начинает тошнить. Особенно если к выше упомянутым ингредиентам добавить бананы, манго и ананас. А еще чашка такого напитка содержит 33% суточной потребности организма в витамине А (благодаря все тому же шпинату). Льняная мука и семена чиа – необходимая клетчатка, чтобы ты оставался сытым. Смешай все в блендере и пей.


Данный протеиновый коктейль богат витамином А

Коктейль из лайма

Калории – 212
Жиры – 0 гр
Насыщенные жиры – 0 гр
Углеводы – 17 гр
Клетчатка – 0,7 гр
Сахар – 7 гр
Белки – 42 гр
Источник белка – обезжиренный творог и протеиновая мука.

Ингредиенты: сливки, сгущенное молоко, лайм, и даже немного сливочного масла, которые нужно смешать в блендере. Звучит невероятно сладко. Но не обессудь: за счет творога коктейль наполнит тебя достаточным количеством протеина, который вместе со сгущенным молоком да маслом быстро впитается в кровь, повысит уровень инсулина, и разбредется строительным материалом по нуждающимся миофибриллам. Над рецептом сего напитка трудился сладкоежка, который уверен: если заменить творог на грибы тофу – эффект будет тот же.



Напиток не содержит жиров

Oreo

Калории – 211
Жиры – 3,3 гр
Насыщенные жиры – 0,9 гр
Углеводы – 24 гр
Клетчатка – 0 гр
Сахар – 19 гр
Белки – 19 гр
Источник белка – творог и скисшее молоко.

Вот мы и нашли, куда деть твое скисшее молоко. А именно – залить его в блендер, добавить творог, печенье, ванилин, нажать «on». Затем вылить в декоративную посуду, и лениво потягивать протеиновый коктейль, тем самым притягивая внимание окружающих.



Шоколадный цвет появляется благодаря Oreo

Sunrise

Калории – 209
Жиры – 1,8 гр
Насыщенные жиры – 0 гр
Углеводы – 42 гр
Клетчатка – 6 гр
Сахар – 28 гр
Белки – 8 гр



Источник протеина – греческий йогурт.

Ягоды, банан, апельсины, залитые греческим йогуртом и смешанные в блендере – твой надежный источник протеина для мышц после адской тренировки.

Протеиновый коктейль Sunrise — богатый источник антиоксидантов
0 комментариев