Спорт как стиль жизни

avatar

Catherine_Lev ·

ФИТОНЯШКИ: МОТИВАЦИЯ И 10 ПРОБЛЕМ

В фитнесе есть ради чего потрудиться, но есть у него свои уродливые, вонючие, стремные стороны. Вот 10 проблем, с которыми сталкиваются фитоняшки, и пути их решения! ...
0 15
avatar

Catherine_Lev ·

ДЕВУШКИ ФИТНЕС-БИКИНИ: КАК ОНИ ПИТАЮТСЯ И ТРЕНИРУЮТСЯ

Процесс обмена веществ в организме можно сравнить с костром, в пламени которого сгорают все лишние жиры, белки и углеводы – главные враги утонченного силуэта. Правильное ...
0 22
avatar

Catherine_Lev ·

Правильное питание: детальное меню на 5 дней

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется ...
0 20
avatar

Catherine_Lev ·

Топ 8 простых шагов на пути к стройной фигуре

Совсем несложная и доступная методика для каждой из нас.

0 46 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). ...
0 19
avatar

Catherine_Lev ·

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Правильное питание и занятия фитнесом невозможно отделить друг от друга, если вы хотите, чтобы ваше тело стало стройным и красивым. Только в совокупности они помогут вам избавится ...
0 16
avatar

Catherine_Lev ·

10 способов легко просыпаться по утрам


Попробуйте воспользоваться услугой будистов – незнакомых людей, которые с удовольствием прервут ваш сон по заявке. Существует несколько сайтов, например, одноименный, где вы можете заказать подобную услугу. Как правило, это бесплатно и требует только регистрации. В указанные в заявке часы и минуты позвонит человек и сделает все возможное, чтобы вы проснулись. Советуем попробовать и не забыть включить звук на телефоне!
0 56 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

6 необычных видов фитнеса

Body-digital фитнес Body-digital фитнес может стать для вас настоящим открытием. На такую тренировку вы потратите в три раза меньше времени, чем на традиционную, а эффект будет ...
0 64
avatar

Catherine_Lev ·

CrossFit: мифы о вреде круговых тренировок

Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного ...
0 38
avatar

Catherine_Lev ·

Кроссфит: что это такое и с чего начать

Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома. Разнообразие тренировочных комплексов, ...
0 72
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП-5 упражнений для идеальных ног и ягодиц


Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически важных местах. Рассмотрим топ-5 упражнений в порядке возрастания их эффективности.
0 97 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

3 лучших упражнения для идеальной попы

Цифры вверху графика означают количество приседаний, которые нужно сделать за один повтор. Каждый день выполняйте по 3 подхода 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. То ...
0 58
avatar

Catherine_Lev ·

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: ...
2 61
avatar

Catherine_Lev ·

10 парных видов спорта, которые помогут вам не только прийти в форму, но и сблизиться

1. Теннис или бадминтон

Отличная кардионагрузка плюс включение в работу большинства мышц тела. Чтобы не создавать лишнего повода для конкуренции между вами, запишитесь в секцию тенниса со знакомой парой и сражайтесь двое на двое. А если не хочется заморачиваться с правилами, сеткой и прочим, просто купите ракетки, пару воланчиков и играйте летом в бадминтон во дворе у дома.
0 87 Читать дальше  
avatar

Catherine_Lev ·

8 удивительных вещей, которые произойдут с вами, если вы будете выпивать с утра стакан воды

Приучившись выпивать натощак после сна один стакан воды, вы избавите себя от многих проблем! Начнем с того, что 70% нашего тела состоит из воды. Без нее организм не в ...
0 48
avatar

Catherine_Lev ·

4 рецепта воды для очистки организма

Как нормализовать обмен веществ и получить дополнительный заряд жизненной энергии? Попробуйте пить больше воды! Но не обычной, а приготовленной по специальным рецептам для очистки ...
0 39
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП-5 зеленых коктейлей для здоровья и бодрости

Зеленые коктейли – это потрясающий источник витаминов, минералов и клетчатки. Зелень, которую вы в них добавляете, – это основной источник хлорофилла. А именно хлорофилл ...
0 51
avatar

Catherine_Lev ·

Гид новичка: 1 неделя

Как новичку набрать 5-7 кг мышц? Мечтаете изменить свое тело и вместо угловатой костлявой фигуры видеть в зеркале упругие мышцы и рельефный пресс? Хотите с гордостью носить ...
0 30
avatar

Catherine_Lev ·

ТОП - Самая полезная еда

Брокколи Как и любая другая капуста, брокколи богата клетчаткой, солями фолиевой кислоты, калием, кальцием и различными фитонутриентами — натуральными веществами, снижающими ...
2 40
avatar

Catherine_Lev ·

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

Эти протеиновые коктейли содержат много белка, за счет чего усиливают сжигание калорий и рост мышечной массы. А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, ...
0 47