EskiMo  /

Ролл

Ролл

КБЖУ всего блюда: 294 кКал, 35 / 10.8 / 11.7
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1,5 столовые ложки овсяных отрубей
  • 1 яйцо
  • 2-3 столовые ложки жидкого молока (1,5%)
  • 100 грамм куриного филе
  • 1 маленький помидор
  • половинка огурца
  • листья салата

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Готовим блин

Отруби смешиваем с яйцом, добавляем молоко. Солим по вкусу.
Масса должна разливаться по сковороде, практически, как на приготовление блинов.
Выпекаем его на сковороде под крышкой, с двух сторон.

Готовим начинку

Грудку режем на небольшие кусочки, выкладываем на сухую сковороду и жарим, тоже с двух сторон под крышкой. Она жарится очень быстро. Солим, перчим… Овощи режем.

Все составляющие отправляем в блин и закручиваем ролл.
1 комментарий
katryn_fel
Обожаю такие штуки, пусть они и противоречат раздельному питанию. Но вкууусно же)

  /