Диетический торт по Дюкану - Черный лес

Riviere Автор: Riviere
Проект: EskiMo

Опубликовано:

Поделиться:


Очень простой и абсолютно диетический торт на 8 марта. Ну, и не только на 8 марта… ;)

рецепты по дюкану атака
Ингредиенты для бисквита:
— 4 ст.л. овсяных отрубей, смолотых в муку
— 2 ст.л. пшеничных отрубей, смолотых в муку
— 2 ч.л. какао
— 3 яйца
— 70-100 мл. жидкого обезжиренного молока
— 2 ст.л. мягкого творога President 0,2% жирности
— 1,5 ч.л. разрыхлителя
— подсластитель/сахарозаменитель по своему вкусу

В качестве крема можно использовать мягкий творог President 0,2% или густой натуральный йогурт без добавления сахара.

Приготовление бисквита: все ингредиенты смешиваем до однородности.
Делим массу на 3 коржа.
Каждый корж выпекаем при 180 градусах около 15 минут.
Размер моей формы: 24х6 см. Если у вас форма больше, делите массу на 2 коржа.
После выпекания кожи охладить.
Готовим крем: в творожок или йогурт добавляем сахарзам, все перемешиваем.
Коржи промазать кремом и оставить на 2-3 часа пропитываться.

По вкусу торт похож на «Черный лес». Если в тесто добавить вишню — будет вообще улет!

Если использовать безДОПовое какао (и не добавлять вишню), то рецепт подойдет для этапа атака диеты Дюкана.

Больше рецептов в моем аккаунте в инстаграм @Tomka_An

Рецепты для диеты Дюкана опубликованы в моей книге "Десерты на ночь". На данный момент она собрала 179 простых и вкусных блюд.
0 комментариев

  /