Зарядка на рабочем месте

7tali7 Автор: 7tali7
Проект: Tali-Art

Опубликовано:

Поделиться:


Предоставляю Вашему внимаю очень прикольную и разноплановую подборку картинок, созданную на офисную тематику, Виктором Сениным. В общей сложности их можно объединить в пак, под названием «Зарядка на рабочем месте»… Правда, первые несколько картинок больше юмористического характера, как в прочем и остальные ;)

1. «Художник-каллиграфии»… Начните писать кончиком носа в воздухе сначала заглавные буквы Л, П, Р, а затем любое длинное слово, сначала слева направо, затем наоборот.


2. «Великий мыслитель»… Локти на стол, большими пальцами упритесь в подбородок и со всей силой давите им вниз. Досчитайте до 20, расслабьтесь на пару секунд, повторите 4 раза.


3. «Готовясь к бою»… С силой сжимаем и разжимаем кулаки, затем несколько вращательных движений кистями вправо и влево, а в конце свободно встряхиваем руками.


4. «Мастер Йода»… Соедините пальцы обеих рук и с силой давите ими друг на друга 20 секунд. Чередуйте напряжение с расслаблением 5-10 раз.


5. «Упражнение с книгой»… Толстую книгу зажмите между ног и время от времени приподнимайтесь со стула, когда тянетесь за чем-то. Выполняйте, пока от напряжения не задрожат коленки.


6. «Вверх-вниз и по кругу»… Приподнимите по очереди сначала одну ногу, потом другую, направляя носок на себя, затем резко оттяните от себя. Выполните по 20 раз правой и левой ногой.


7. «Студент на лекции»… Сложите руки на затылок в замок и положите голову на стол. Минуты, проведенные в этой позе, хватит, чтобы почувствовать, будто рюкзак с камнями с плеч свалился.


8. «Колени к животу…»… Сядьте в кресло или на стул, упираясь руками в сиденье, и начинайте подтягивать ноги к животу. 20 повторений будет достаточно.


9. «Напряги-расслабь»… Идеальное упражнение для пресса или ягодиц в офисных условиях. Просто напрягайте и расслабляйте мышцы по очереди, 5 подходов по 20 раз.


10. «Для осиной талии». Держась руками за стол, покрутитесь 20 раз с большой амплитудой вправо-влево, стараясь спину держать ровно. Повторять можно на протяжении всего рабочего времени дня.
0 комментариев

  /