Как сделать упругими ягодицы с помощью йоги

barva Автор: barva
Проект: Healthton Club

Опубликовано:

Поделиться:


Упругие и красивые ягодицы — мечта любой девушки. Данный комплекс упражнений поможет Вам сделать ягодицы более подтянутыми, упругими и крепкими. А Ваши бедра обретут красивую и привлекательную форму.

Выполняйте упражнения через день — в течение двух-трех недель. После этого — ежедневно с одним перерывом в неделю в течение месяца.

5 комментариев
julia581
Некоторые из этих упражнений делаю по утрам. Теперь буду знать, чем еще можно дополнить утреннюю зарядку. Не уверена, что все получится, но попробую.
Olga1
Думаю, этот комплекс упражнений подойдёт как интересное дополнение к базовым упражнениям для ягодиц (имею ввиду приседания). Или людям, у которых проблемы с суставами, вообще замечательная альтернатива.
dariad
Да, пора готовиться к лету, а это видео очень актуально сейчас. Для основных упражнений, этого мало, а как дополнение к комплексу, идеально.
Ellina
Упражнения интересные, но я бы прямо не сказала, что на подтягивание ягодиц, скорее на растяжку, причем всего тела. Я вообщи считаю, что йога, это как стиль жизни, нельзя крупицу взять оттуда, чуть-чуть щипнуть там… А мне больше подходят более интенсивные упражнения.
Uitni
Статичные упражнения очень эффективны! Йога-одно из лучших изобретений человечества. Мышцы прорабатываются просто супер, но я например не могу выполнять подобные упражнения в одиночестве, мне нужен кто то, кто будет поддерживать, поправлять, «подпинывать», одним словом без помощника меня хватает на 10 минут. Мой тренер говорила, что помимо статики, очень результативны выпады и приседания. Тем кто решил подтянуть ягодицы желаю огромного терпения, потому, что я результаты увидела спустя год. Всем красивых ягодиц!