Когда лучше делать кардио

barva Автор: barva
Проект: Healthton Club

Опубликовано:

Поделиться:


А Вы знаете когда правильно делать кардио упражнения, до или после силовой тренировки? Давайте разберемся!



Для наилучшего эффекта жиросжигания, кардио упражнения лучше выполнять уже после тренировки. Во время силовых упражнений расходуется весь гликоген и организм начинает брать энергию из жировой прослойки.

Также хорошо помогает сжечь жир утренняя кардио тренировка, за 30-40 минут до завтрака. Пульсовой коридор при занятиях кардио — 70-80% от Вашего максимума.
1 комментарий
Hibernian
Какого же невысокого мнения Оксана о нашем организме. Он не глуп и никогда не расходует весь гликоген. Депо углеводов должно быть всегда — это вопрос жизни и смерти. Оксана пыталась до нас донести, что кардио (аэробная физическая нагрузка) увеличивает использование жирных кислот, уменьшая расход углеводов.