Healthton Club  /

Когда лучше делать кардио

Премиум-аккаунт расширяет возможности для авторов проектов, открывает доступ к премиум-контенту, позволяет зарабатывать по партнерской программе еще больше и очищает Имхомир от назойливой рекламы.
А Вы знаете когда правильно делать кардио упражнения, до или после силовой тренировки? Давайте разберемся!



Для наилучшего эффекта жиросжигания, кардио упражнения лучше выполнять уже после тренировки. Во время силовых упражнений расходуется весь гликоген и организм начинает брать энергию из жировой прослойки.

Также хорошо помогает сжечь жир утренняя кардио тренировка, за 30-40 минут до завтрака. Пульсовой коридор при занятиях кардио — 70-80% от Вашего максимума.
1 комментарий
Hibernian
Какого же невысокого мнения Оксана о нашем организме. Он не глуп и никогда не расходует весь гликоген. Депо углеводов должно быть всегда — это вопрос жизни и смерти. Оксана пыталась до нас донести, что кардио (аэробная физическая нагрузка) увеличивает использование жирных кислот, уменьшая расход углеводов.