Отжимания от пола

barva Автор: barva
Проект: Healthton Club

Опубликовано:

Поделиться:


Самое замечательное в обычных отжиманиях от пола, конечно кроме того что это очень эффективное упражнение, это то, что упражнение можно выполнять практически в любом месте и в любое время. Не нужно говорить что у Вас нет денег на спортзал или даже минутки времени на домашний фитнес, лучше вместо этого возьмите и поотжимайтесь :)

Правильную технику отжиманий нам показывает Мария Гаврилова. Отжимайтесь на здоровье!

2 комментария
LuckySai
У меня с супругой скандал был насчет этой темы, когда-то она ходила в спортзал и я брал ей абонементы на пол года и на 3 месяца, ну в общем: мы неделю первую ходим, а остальных 5 месяцев не ходим и так несколько раз, устал я от этого в одно время, и вот только сейчас понял что спортом и дома ей можно заняться))Спасибо автору — помимо жизненной подсказки ещё и за видео урок…
Rostislavv
вообще для девушек полные отжимания это уже подвиг. Там где-то 67% от массы тела на руках, то есть 35-40 килограмм. Лучше начинать с отжиманий с какой-нибудь приподнятой опоры (ступеньки, стула, ограничитиля силовой рамы).

  /