Тренировка плеч

barva Автор: barva
Проект: Healthton Club

Опубликовано:

Поделиться:


Обзор основных упражнений для тренировки дельтовидных мышц. Рассмотрим правильную технику и основные ошибки новичков. Упражнения показывает Ольга Климова.

1 комментарий
Hibernian
Классное видео. Доступная для понимания демонстрация. Но хотелось бы обратить внимание на один момент. Для девушки очень важно в первую очередь прорабатывать мышцы пресса и спины. У Ольги хороший пресс, но по спине есть вопросы. Зачем это нужно? У Ольги, к примеру, по рельефу мышц пресса, рёберным дугам, рельефу надплечий можно предположить небольшой сколиоз. Я могу ошибаться, так как она в обуви. Грамотная тренировка мышц спины — одно из условий предотвращения появления и прогрессирования искривлений позвоночника. Наверное, стоит повременить с работой на мышцы плеча, особенно когда имеется нагрузка с отягощением в вертикальной позиции. Кстати, по более чёткому рельефу дельтовидных мышц сколиоз будет заметнее.