Healthton Club  /

Тренировка ног и ягодиц

Эффективная тренировка ног и ягодиц, а также советы по питанию. Тренировку ведет абсолютная чемпионка России 2012 года в номинации фитнес-бикини Светлана Ерегина.

Тренировка ног со Светланой Ерегиной носит необычный характер. Она использует такие упражнения как выпрыгивания, упражнение маятник и статическое удержание.

Программа питания состоит из нескольких этапов, а именно — предсоревновательной диеты и периода набора мышечной массы. Светлана не сильно ограничивает себя в питании в период межсезонья. Зато диета у нее довольно жесткая.

0 комментариев

  /