Тренировка пресса в зале

barva Автор: barva
Проект: Healthton Club

Опубликовано:

Поделиться:


Комплекс упражнений с Маргаритой Бойко для пресса. Комплекс включает в себя 3 подхода по 4 упражнения в каждом, которые нужно выполнять без отдыха. Важно при выполнении упражнений добиться чувства жжения и боли в мышцах. Боль в мышцах живота означает, что вы сделали действительно качественную и глубокую работу.

Чтобы понять как качать мышцы живота правильно, обязательно обратите внимания на технику выполнения упражнений.

Ну и, конечно же, чтобы похудеть и убрать бока и живот и быстро накачать пресс живота, нужно не только выполнять упражнения, но и помнить про питание для плоского живота. Маргарита делится с нами секретами своего рациона, придерживаясь которого ей удалось сделать живот плоским быстро.

3 комментария
Alyona123
Полезная информация. Учту все рекомендации и начну применять. Пора уже. Скоро лето!
Veda
Ну наконец-то адекватная информация. Все верно невозможно иметь плоский живот, питаясь как придется. Даже если будешь сутками качать пресс.
elenka28
Классная статья, после родов хочется быстро придти в форму. Много искала информации в интернете. Но эта статья добавляет видео, что очень удобно. Можно наглядно посмотреть технику выполнения. Скоро разгар лета, а выглядеть хочется превосходно.