Healthton Club  /

Упражнения для идеального пресса

Эффективный 15-минутный комплекс упражнений для проработки пресса с Шоном Ти.

4 комментария
Hibernian
Мне кажется, что основное преимущество такой методики — сочетании статической и динамической нагрузки. Работает сразу несколько групп мышц, а это более физиологично. Концентрируемся на прессе и параллельно развиваем мускулатуру корпуса и ног.
Olga1
Довольно сложный комплекс, но 15 минут при желании можно выдержать. Особенно понравились упражнения, связанные с планкой, тем более, что там не только пресс работает, а и другие мышцы задействованы.
flint
осталось уговорить себя 15 минут в день посвящать этому занятию)
Lyubava
Думаю, что упражнения с прыжками не понравятся соседям снизу. Но к лету пора готовиться, возьму некоторые упражнения на заметку. Я пока только качаю пресс обычным способом и кручу обруч.

  /