Insanity - высокоэффективная тренировка Шона Ти

barva Автор: barva
Проект: Healthton Club

Опубликовано:

Поделиться:


Insanity — это настоящее безумие от Шона Ти! Внимание! Данный тренировочный комплекс не подойдет новичкам, здесь Вам предстоит очень много прыгать и очень мало отдыхать.

Календарь тренировок Insanity
Календарь тренировок Insanity
Готовы? Тогда приступаем!
Fit Test



Plyometric Cardio Circuit



Cardio Power & Resistance



Cardio Recovery



Pure Cardio



Cardio Abs



Core Cardio & Balance



Max Interval Circuit



Max Interval Plyo



Max Cardio Conditioning



Max Recovery

2 комментария
Hibernian
Класс! Понравилось! По первому видео масса впечатлений. Много можно для себя почерпнуть. Попробовал упражнение mummy kicks — непросто выдерживать темп. Не понял зачем Шон засунул комплекс на растяжку между комплексами кардио. Всё-таки мозг настроен на дальнейшую физическую нагрузку, сложно расслабить мышцы. Таня немного халтурила, выполняя упражнения с малой амплитудой. А Крис крут! Как говориться, не пытайтесь это выполнять дома. Серьёзно! Нужно очень хорошее проветривание.
dimon_5042
Отличный комплекс упражнений тренерующий все мышци включающий кардио нагрузку.