Healthton Club  /

Упражнения для гибкости спины

Комплекс «15 минут для гибкости спины» развивает гибкость позвоночника, укрепляет и вытягивает мышцы спины, корректирует осанку, способствует раскрытию грудной клетки и плечевых суставов. Отлично укрепляются запястья, мышцы рук и ног. При регулярном выполнении этого комплекса тело становиться гибким, податливым и подтянутым. Супер бонус — укрепление бедер и ягодиц.



ВНИМАНИЕ! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Высокое или низкое кровяное давление, мигрень. Травмы спины, плеч и шеи, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), менструация, беременность.

Автор: Катерина Буйда
5 комментариев
Veda
Комплекс для мышц спины и позвоночника действительно очень хороший. Только странно, что нет упоминания о предварительной разминке и заминке. Иначе, как мне кажется, есть риск повредить не разогретые мышцы.
Skyny
Отличный комплекс, хоть и сложный. Не для новичков, рассчитан на людей, знакомых с йогой и имеющих в этом плане неплохую физическую подготовку. Потому и о разогреве ничего не сказано.
DrWatson
Человек, который способен правильно проделать все эти упражнения, уже находится в отличной форме.
Kirilll95
Потихоньку стараюсь стать гибким, почти делаю легкие упражнения на гибкость.Данный комплекс для меня подойдет в будущем.
Zosja
Абсолютно согласна — тот, кто сможет проделать все эти упражнения, находится в отличной спортивной форме! Нам бы чего по-проще — для начинающих, потому что начинать с таких упражнений невозможно — это отобьет все желание заниматься…

  /