Фитнес обзор  /

Самое доступное и безопасное средство для похудения

Многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, используют различные средства, помогающие ускорить данный процесс. В ход идут добавки, направленные на ускорение обмена веществ, подавления аппетита и прочие препараты. Однако не все знают, что есть один древний, всем известный напиток, который можно недорого купить в любом продовольственном магазине. При правильном его употреблении, он не принесёт вреда здоровью и может способствовать ускорению процесса похудения. Это зелёный чай.


Не многие знают, что зелёный чай содержит вещества, которые помогают ускорить обмен веществ и снизить аппетит. Кроме того, он улучшает настроение, помогает легче переносить физические нагрузки и положительно влияет на работу мозга. Для того, чтобы почувствовать от него эффект, его нужно употреблять правильно.

Если вы решили с помощью зелёного чая похудеть, то необходимо соблюдать определённые правила:
  • заваривайте так, чтобы он был достаточно крепким (в пределах разумного);
  • употребляйте 2-4 раза в день. Пейте либо за 30 минут до приёма пищи, либо через час после еды;
  • в дни тренировок выпейте половину стакана примерно за 10 минут до её начала. Это поможет повысить потоотделение, зарядит энергией и улучшит концентрацию;
  • в связи с содержанием в напитке кофеина, не употребляйте его в вечернее время, чтобы избежать нарушений ночного сна;
  • не добавляйте в чай сахар, варенье и прочие сладости;
  • не закусывайте его конфетами, кондитерскими изделиями, булочками и тому подобным. В идеале, не стоит есть вообще примерно за полчаса до его приёма, и час после, иначе его эффективность снизится.
Данный напиток сам по себе работать не будет. Чтобы похудеть, нужно в любом случае ограничивать себя в питании. И без физических нагрузок нужного эффекта не будет. А если с этим у вас всё в порядке, то зелёный чай будет приятным и полезным дополнением к вашему рациону.
0 комментариев