Фитнес обзор  /

Почему мы толстеем?

Лишний вес набирается незаметно. Бывает так, что вроде бы несколько месяцев назад ты считал себя стройным, а сегодня не можешь влезть в любимую одежду, в которой когда-то было комфортно. Так почему же мы толстеем? Причин может быть много, но в рамках данной статьи рассмотрим лишь три.


Причина первая — это редкие приёмы пищи и большие порции. Ведь достаточно большое количество людей питаются примерно так: утром — чай с бутербродом, в течение дня перекусы, которые состоят из булочек, конфет и прочей «гадости», а уже вечером обильный приём пищи. В ход идёт всё, что попадается на глаза. Питаясь таким образом, растягивается желудок, замедляется обмен веществ, что в дальнейшем способствует отложению жира в самых неподходящих местах. Питайтесь часто, но маленькими порциями.


Причина вторая — это малоподвижный образ жизни. Многие в основном перемещаются в автомобиле и совсем забывают о пеших прогулках. В результате расходуется мало энергии и происходит набор лишнего веса. Поэтому, занимайтесь фитнесом хотя бы пару раз в неделю, или практикуйте длительные пешие прогулки.


Ну и третья причина — проблемы со здоровьем. Бывает так, что вроде бы человек и питается правильно, и физически себя нагружает, но при этом набирает вес, от которого не может никак избавиться. В этом случае необходимо обратиться к врачу и проверить состояние своего организма.
0 комментариев