Мне нельзя или нет ничего невозможного

Тренировка на ягодицы и пресс дома

Горчичные обертывания для похудения талии и бедер

Творожные оладушки с яблоком и бананом

Доброго утра всем тем, кто уже проснулся и собирается в тренажерный зал. Лично мое утро началось именно так, а вот моим вкусным завтраком стали творожные оладьи с творогом и ...

helenwinchester    4 442

Выпады: техника выполнения и их классификация

Существует такое мнение, что приседания формируют красивые ягодицы — это так, но для того чтобы получить желаемые формы нельзя никак забывать и про другие упражнение. Присед ...

helenwinchester    7 629

Как похудеть в животе и боках за месяц

Как похудеть в животе и боках? Этим вопросом задаются многие женщины, девушки и даже девочки. Ведь каждая из них мечтает быть красивой к летнему периоду, чтобы не стыдно было ...

helenwinchester    6 1050

Как похудеть за неделю

Можно ли похудеть за 7 дней? Да, это вполне реально, но придется собрать всю свою волю в кулак, потому что путь овсянки весьма не простой. Я же всё-таки советую придерживаться ...

helenwinchester    2 294

Мотивируем себя к спорту правильно

В очередной раз предлагаю вернуться к разговору о мотивации к спорту. Все мы знаем, что занятие спортом дело не легкое, когда нужно находить свободное время после работы или ...

helenwinchester    25 712

Разгон обмена веществ при похудении или сушке весной

Весна – время сушки, поэтому именно в этот период, готовясь к лету, многие качата и фитоняшки выбирают именно сушку. Но чтобы сушка, как и похудение, были эффективными ...

helenwinchester    2 520

Идеальная разминка для ног

У вас намечается присед сегодня? Тогда время хорошенечко размять ноги перед основной тренировкой. А начнем мы с бега на беговой дорожке или бега на месте в течение одной-двух ...

helenwinchester    0 368

ТОП-12 правил для рельефного пресса

Жаждите красивого и рельефного пресса? Тогда присоединяйтесь ко мне и давайте вместе изучать, что нужно. Помните, мы с вами уже познакомились с пятеркой самых эффективных ...

helenwinchester    9 569

ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Лето – не за горами! А это значит, что пора уже вовсю готовится к нему. И что бы было не стыдно выйти на пляж в купальнике от Victoria’s Secret нужно начинать качать пресс. ...

helenwinchester    0 705

Основы правильного питания

Залогом красивой фигуры являются не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Именно оно помогает похудеть, улучшить настроение и заботится о нашем здоровье. ...

helenwinchester    8 453

Отношение к травмам или как поддержать себя на пути восстановления

Сегодня предлагаю поговорить вам о травмах. Пожалуй, они бывают в любом виде спорта и подстерегают нас абсолютно везде – ходите ли вы на танцы, занимаетесь ли пауэрлифтингом ...

helenwinchester    2 501

ТОП-5 необходимых вещей в тренажерном зале для девушки

Что взять с собой в тренажерный зал ? Этот вопрос не вызовет особых сомнений у опытных фитоняшек и качат, но если вы начинающий спортсмен, то статья как раз для вас. Однажды, ...

helenwinchester    6 1902

Мотивация к спорту для девушек и мужчин

Решила вернуться к теме мотивации. Меня часто спрашивают, как начать наконец-то ходить в тренажерный зал? Я лично не из тех, кто пытается запрыгнуть в последний вагон ...

helenwinchester    10 290

Дыхательная гимнастика для похудения

Существует массу полезных физических упражнений, которые помогают эффективно похудеть, но в большей степени для большинства женщин и мужчин физические упражнения являются ...

helenwinchester    4 427

Эффективные упражнения для попы дома

Мода на шикарную попу явно идет вверх, поэтому не стоит сидеть на месте, потому что скоро лето. Нет времени на зал? Тогда быстро поднимаемся со стула и выполняем эти упражнения ...

helenwinchester    8 587

Самый простой рецепт куриных котлет

За окном чудесное солнце, а я спешу поделиться с вами нежнейшим, вкусным и сочным обедом для тех, кто следит за своей фигурой. Ведь в основе данного проекта и построения себя ...

helenwinchester    0 260

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале (начинающий уровень)

Если вы только начинаете ходить в тренажерный зал, то наверняка интересуетесь хорошей программой для новичков, которая поможет войти в калею спортивной жизни. Как правило, ...

helenwinchester    0 728

Курица запеченная в томатном соусе с грибами

Вчера готовила ну очень вкусный ужин и кто сказал, что курочку можно только запекать однообразно с майонезом или сметаной. Как оказалось вариантов запекания филе курочки ...

helenwinchester    2 342

Ароматные и вкусные медово–лимонные куриные грудки

Когда вступаешь на путь правильного питания, то сначала думаешь, что готовить и как. Я, честно думала, что на сплошной курице вообще не выжить, но оказалось, что существует ...

helenwinchester    7 523