Как убрать жир с боков и живота в домашних условиях

Посмотрите в зеркало. Что вам не нравится в себе? Живот и бока? Тогда эта статья специально создана для вас. В ней мы рассмотрим упражнения, которые помогут вам избавиться от ...

helenwinchester    0 261

Ароматные и вкусные медово–лимонные куриные грудки

Когда вступаешь на путь правильного питания, то сначала думаешь, что готовить и как. Я, честно думала, что на сплошной курице вообще не выжить, но оказалось, что существует ...

helenwinchester    7 524

Как правильно качать пресс в домашних условиях

Мечты о рельефном прессе для девушек уже давно стали реальностью. И здесь главное упорный труд над собой и соблюдение правильного питания . Конечно же, существует огромное ...

helenwinchester    0 226

Утренняя зарядка в кровати

С чего начинается ваше утро? Со звонка будильника, когда подскакиваешь, как ошпаренный и бежишь на лету, выпивая чашку кофе, заедая очередной печенькой? Рекомендую начинать ...

helenwinchester    13 766

Стеснение в тренажерном зале

Что вы чувствовали, когда впервые пришли в тренажерный зал? Было ли вам комфортно, интересно или вы чувствовали стеснение? Каждый человек индивидуален, поэтому для кого-то ...

helenwinchester    4 431

Жим штанги лежа: техника выполнения

Вы всё еще гонитесь за прессом и широкими плечами? Оу оу! Остановитесь на секундочку и вспомните о том, что грудные мышцы тоже важны. Накаченная грудь заслуживает восхищение у ...

helenwinchester    3 321

Разгон обмена веществ при похудении или сушке весной

Весна – время сушки, поэтому именно в этот период, готовясь к лету, многие качата и фитоняшки выбирают именно сушку. Но чтобы сушка, как и похудение, были эффективными ...

helenwinchester    2 527

Идеальная разминка для ног

У вас намечается присед сегодня? Тогда время хорошенечко размять ноги перед основной тренировкой. А начнем мы с бега на беговой дорожке или бега на месте в течение одной-двух ...

helenwinchester    0 372

Продукты для похудения

Ни для кого не секрет, что для того чтобы похудеть необходимо питаться правильно. Что-то исключать из рациона, а что-то наоборот добавлять. Вот, например, сегодня я хочу ...

helenwinchester    4 402

Диета на неделю для похудения

Поговорим не много о весенней проблеме, когда все и всюду хватаются за рецепты, ищут в интернете диеты, чтобы к лету похудеть и быть самой красивой. Да, если вы всю зиму кушали ...

helenwinchester    0 183

Техника выполнения приседаний

Приседания с отягощением являются одним из базовых упражнений необходимых любой девушке для формирования красивых ягодиц. Да-да, той самой заветной попки орешка о которой ...

helenwinchester    0 284

ТОП-5 эффективных упражнений для мыщц спины

Сегодня отличный солнечный день, который можно всецело посвятить себе и своим тренировкам. Готовы сегодня проработать мышцы спины? Тогда присоединяйтесь к нам! Гоняться за ...

helenwinchester    4 560

ТОП-5 рецептов натуральных протеиновых коктейлей

Кому вкусняшек? Лично мне, ну очень полюбились протеиновые коктейли, которыми я баловалась всю осень и зиму. Кто-то, как Карлсон плюшками балуется, а вот я натуральными ...

helenwinchester    17 720

Спортивная коллекция Victoria’s Secret - эффектные и удобные бра

Спорт — это дело не только полезное для организма, но и стильное для нашей души. Ведь все мы знаем, что девушки в спорте ценят не только комфорт, но и красоту. Именно поэтому я ...

helenwinchester    2 512

ТОП-12 правил для рельефного пресса

Жаждите красивого и рельефного пресса? Тогда присоединяйтесь ко мне и давайте вместе изучать, что нужно. Помните, мы с вами уже познакомились с пятеркой самых эффективных ...

helenwinchester    9 572

ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Лето – не за горами! А это значит, что пора уже вовсю готовится к нему. И что бы было не стыдно выйти на пляж в купальнике от Victoria’s Secret нужно начинать качать пресс. ...

helenwinchester    0 710

Основы правильного питания

Залогом красивой фигуры являются не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Именно оно помогает похудеть, улучшить настроение и заботится о нашем здоровье. ...

helenwinchester    8 454

Лучшие суперсеты для ягодиц

Ни для кого не секрет, что каждая (ну или почти каждая, но точно каждая занимающаяся в тренажерном зале) мечтает об упругой попе на которую можно любоваться и любоваться ...

helenwinchester    0 3716

Отношение к травмам или как поддержать себя на пути восстановления

Сегодня предлагаю поговорить вам о травмах. Пожалуй, они бывают в любом виде спорта и подстерегают нас абсолютно везде – ходите ли вы на танцы, занимаетесь ли пауэрлифтингом ...

helenwinchester    2 503

Подборка №2 - Фитоняшки в зале

Няшки-фитоняшки прекрасны всегда, а еще красивее они в зале, тренирующиеся и все такие активные. Они несомненно задают мотивацию становится лучше, и лучше изо дня в день, давая ...

helenwinchester    0 1278

ТОП-5 упражнений для упругой попы

Ох, уж и полюбились всем фитоняшки с большоооой большооой попкой. И, конечно же, многие из вас стремятся именно к этому. Как достичь упругих ягодиц? Сложно ли это? С чего ...

helenwinchester    4 715

Мотивируй себя правильно: фотосессия прыгуньи Эллисон Сток (Allison Stokke)

Спорт — дело благородное и тут совсем не важно ходите ли вы в тренажерный зал, на бокс или… как наша красотка Эллисон Сток (Allison Stokke) занимаетесь прыжками. Выглядеть ...

helenwinchester    0 1039