ТОП-7 советов о том, с чего начать диету?

Диета — прекрасное слово, с которого начинается многие дни современной леди, но и вечера, кстати. Правда не все вечера и дни заканчиваются тем, что на следующий день у вас ...

helenwinchester    8 445

Взрывающая тренировка для красивой попы

Ягодицы являются очень сложным механизмом, которые состоят из 3 мышц, имеющих разный тип и размер. Выделяюь малую, среднюю и большую ягодичные мышцы. В современной жизни, как ...

helenwinchester    2 342

Торт без выпечки "Оранжевое настроение"

Кто сказал, что правильное питание не может быть вкусным, сладким и полезным одновременно? За всё время, что я не ем сладости для меня даже самый обычный банан стал казаться ну ...

helenwinchester    2 271

Выпады: техника выполнения и их классификация

Существует такое мнение, что приседания формируют красивые ягодицы — это так, но для того чтобы получить желаемые формы нельзя никак забывать и про другие упражнение. Присед ...

helenwinchester    7 596

Эффективная утренняя зарядка

Утро — это прекрасное время, когда звонит будильник, который слегка омрачает утро , потягиваешься сладко в кровати и понимаешь, что нужно вставать. Причем вставать не просто ...

helenwinchester    4 308

Аппетитные куриные грудки в сметанном соусе и с сыром

Готовите обед? А значит самое время заглянуть в нашу рубрику самых полезных и правильных рецептов питания. И на обед у нас куриные грудки в сметанном соусе . Признаюсь честно, ...

helenwinchester    2 299

Дыхательная гимнастика для похудения

Существует массу полезных физических упражнений, которые помогают эффективно похудеть, но в большей степени для большинства женщин и мужчин физические упражнения являются ...

helenwinchester    4 413

Как похудеть в животе и боках за месяц

Как похудеть в животе и боках? Этим вопросом задаются многие женщины, девушки и даже девочки. Ведь каждая из них мечтает быть красивой к летнему периоду, чтобы не стыдно было ...

helenwinchester    6 959

Вкусная куриная грудка маринованная в кефире

Любите ли вы куриное филе? Если еще нет, то придерживаясь правильного питания, вам придется его полюбить. Ну, а мы находим всегда новые рецепты, чтобы курица вам не надоедала ...

helenwinchester    6 406

Как похудеть за 2 дня

Случаются такие ситуации, когда нужно быстро избавиться от ненавистных парочки килограмм, чтобы надеть на мероприятие любимое платье. Ситуация, конечно же, не нова и есть ...

helenwinchester    0 249

Как похудеть за неделю

Можно ли похудеть за 7 дней? Да, это вполне реально, но придется собрать всю свою волю в кулак, потому что путь овсянки весьма не простой. Я же всё-таки советую придерживаться ...

helenwinchester    2 277

Эффективные упражнения для попы дома

Мода на шикарную попу явно идет вверх, поэтому не стоит сидеть на месте, потому что скоро лето. Нет времени на зал? Тогда быстро поднимаемся со стула и выполняем эти упражнения ...

helenwinchester    8 567

Самый простой рецепт куриных котлет

За окном чудесное солнце, а я спешу поделиться с вами нежнейшим, вкусным и сочным обедом для тех, кто следит за своей фигурой. Ведь в основе данного проекта и построения себя ...

helenwinchester    0 247

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале (начинающий уровень)

Если вы только начинаете ходить в тренажерный зал, то наверняка интересуетесь хорошей программой для новичков, которая поможет войти в калею спортивной жизни. Как правило, ...

helenwinchester    0 707

Курица запеченная в томатном соусе с грибами

Вчера готовила ну очень вкусный ужин и кто сказал, что курочку можно только запекать однообразно с майонезом или сметаной. Как оказалось вариантов запекания филе курочки ...

helenwinchester    2 319

Тренировка на ягодицы и пресс дома

Сегодня в статье мы подняли настоящую дискуссию о том, где лучше тренироваться в зале или дома, и какой от этого будет результат. В общем-то, я, на самом деле за спорт в ...

helenwinchester    6 517

Горчичные обертывания для похудения талии и бедер

Создавая совершенную талию и бедра и мечтая похудеть, не забывайте о том, что с удовольствием можно ходить не только в тренажерный зал, но и делать обертывания дома, которые ...

helenwinchester    4 376

Горячие фитоняшки дома

Предлагаю устроить вечерний расслабон. И хоть сегодня не суббота и даже не пятница, а четверг, но время близится к выходным… А значит! Вы хорошо отработали тренировку? Тогда ...

helenwinchester    0 884

Творожные оладушки с яблоком и бананом

Доброго утра всем тем, кто уже проснулся и собирается в тренажерный зал. Лично мое утро началось именно так, а вот моим вкусным завтраком стали творожные оладьи с творогом и ...

helenwinchester    4 423

Как избавиться от целлюлита питаясь правильно

Как избавиться от целлюлита? Этим вопросом, увы, задаются многие женщины, но далеко не все знают на это правильный ответ. А вы знали, что прежде всего целлюлит на 70% зависит ...

helenwinchester    0 223

Мотивируем себя к спорту правильно

В очередной раз предлагаю вернуться к разговору о мотивации к спорту. Все мы знаем, что занятие спортом дело не легкое, когда нужно находить свободное время после работы или ...

helenwinchester    25 652

Бананово-шоколадный коктейль в домашних условиях

Я люблю начинать утро не только с любимых каш, которые мне пришлось в свое время полюбить , но и с вкусных протеиновых коктейлей. Их я с большим удовольствием готовлю ...

helenwinchester    2 248