Что такое хорошая тренировка?

Хорошая тренировка — это отлично проведенное время с пользой для твоего тела. А еще она помогает: Забыть обо всех проблемах и погрузиться в атмосферу комфорта Забыть ...

helenwinchester    8 168

Эффективная программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Вы решили заниматься в тренажерном зале? Это очень хорошее решение! Лучший способ привести свое тело к красоте и стройности — это регулярные занятия на тренажерах. Для ...

zina    2 240

Мотивация к спорту для девушек и мужчин

Решила вернуться к теме мотивации. Меня часто спрашивают, как начать наконец-то ходить в тренажерный зал? Я лично не из тех, кто пытается запрыгнуть в последний вагон ...

helenwinchester    10 322

Становая тяга: техника выполнения и виды

Сегодня с удовольствием познакомлю вас с базовым и многосуставным упражнением — становая тяга , которое, кстати, является одним из моих любимых. Вариации выполнения: ...

helenwinchester    4 190

Тренировка спины и груди в тренажерном зале для девушек

Привет всем тем, кто стремится выглядеть красиво в любой ситуации и занимается своим телом. Сегодня решила поделиться с вами своей тренировкой спины+грудь. Очень ...

helenwinchester    5 641

Готовим дома: Ягодное парфе

Ягодное парфе — это легкий десерт, который может спасти в жару и поднять настроение. Лучше всего использовать только что собранные ягодки со своей дачи, но можно использовать и ...

helenwinchester    7 227

Готовим дома: Диетический суп с брокколи

Для того, чтобы похудеть, не обязательно морить себя голодом. Можно вкусно худеть! Вот один из рецептов супчика для похудения! Ингредиенты 300г куриной грудки, ...

zina    2 122

Эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма

Всем нам хочется иметь красивую фигуру.Как же это сделать Из этой статьи вы узнаете о девяти самых эффективных упражнений для сжигания жира и ускорения метаболизма. ...

zina    1 130

Как накачать попу и ноги дома

В октябре месяце я перенесла операцию на мениске и теперь у меня активно идет восстановление. О том, как это было расскажу позже, а пока решила поделиться с вами горяяяяящей ...

helenwinchester    8 177

Рельефный пресс без жира в домашних условиях

Советы для того, чтобы получить рельефный пресс без жира Первое Поможет быстро и надолго согнать жир правильный подбор продуктов, ограничение углеводов, много ...

zina    1 104

Упражнения для красивого пресса “кубиками” дома

Привет! Сегодняшняя статья предназначена для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях. Достаточно уделить себе любимой 10-20 минут в день. ...

zina    1 108

Самая эффективная тренировка пресса дома

Всем привет! Готовы к спорту? Присоединяйтесь к прокачке пресса! Эта тренировка не для начинающих, а для тех, кто уже в спорте не новичок. Где тренироваться? Дома, в зале, ...

helenwinchester    4 186

Женский тренинг + Программа тренировок для девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет. Начнем с женской мотивации. Женская ...

helenwinchester    2 341

Невероятно нежные куриные шарики в самом божественном сливочно-сырном соусе

Ну, что готовы к пп ужину? Тогда сегодня вас ждут изумительно вкусные куриные шарики в самом божественном сливочно-сырном соусе, а готовятся они, кстати, легко, быстро и ...

helenwinchester    2 226

Идеальная диета для сушки тела на 3 дня

Всем тем, кто на сушке — посвящается данный пост! Да! Я знаю, как тяжело подобрать рецепты во время сушки, потому что хочется забыть об однообразии в еде и питаться вкусно, ...

helenwinchester    0 251

Шикарная тренировка ягодиц

С чего следует начинать летнее утро? Правильно! С хорошей тренировки для создания упругой и красивой попы. Готовы? Тогда погнали! Тренировка ягодиц занимает ...

helenwinchester    0 694

ТОП-5 продуктов, которые бодрят по утрам

Мало кто из нас любит просыпаться рано утром, но дела обязывают. А чтобы быть всегда бодрячком понадобятся следующие продукты – бодрят и настраивают на хорошее начало дня. ...

helenwinchester    6 348

Как подтянуть попу дома

Каждая девушка, женщина и даже девочка мечтают о красивой фигуре, но чтобы она была таковой для этого стоит, конечно же потрудится. Не бывает ничего просто так — раз и попа, ...

helenwinchester    0 386

Мне нельзя или нет ничего невозможного

Нет ничего невозможного и на самом деле все условности лишь в вашей голове. С переодической частотой я читаю подобные комментарии к статьям, что «Если вы больны, то вам не ...

helenwinchester    9 582

Рыба запеченная в сметане и яйце

Конечно же, в рецептах правильного питания есть место не только для любимой курочки, которую, как мы уже убедились можно готовить по разному, но и есть место для вкуснейшей ...

helenwinchester    0 353

Качаем попу в тренажерном зале

Чем вы занимались вчера, девочки? Вышли после хороших праздников на работу, уставшие или отдохнувшие? Не знаю, как кто, а я вот вчера в зале тренила по очень крутой программе, ...

helenwinchester    0 988

Эффективный комплекс упражнений для увеличения ягодиц

Спорт — всегда будет в моде! И я полностью согласна с данным выражением, поэтому на страничках данного проекта я знакомлю вас с эффективными и интересными упражнениями, ...

helenwinchester    4 671