Мотивируем себя к спорту правильно

ТОП-5 рецептов натуральных протеиновых коктейлей

Утренняя зарядка в кровати

Мотивация к спорту для девушек и мужчин

Решила вернуться к теме мотивации. Меня часто спрашивают, как начать наконец-то ходить в тренажерный зал? Я лично не из тех, кто пытается запрыгнуть в последний вагон ...

helenwinchester    10 179

7 основных правил в жизни: как стать счастливыми

Привет! Решила написать пост для души и о том, как стать счастливыми! Ведь счастливый человек, он успешен во всем и даже спортивные занятия ему только в радость. Следуйте ...

helenwinchester    9 154

Мне нельзя или нет ничего невозможного

Нет ничего невозможного и на самом деле все условности лишь в вашей голове. С переодической частотой я читаю подобные комментарии к статьям, что «Если вы больны, то вам не ...

helenwinchester    9 504

ТОП-12 правил для рельефного пресса

Жаждите красивого и рельефного пресса? Тогда присоединяйтесь ко мне и давайте вместе изучать, что нужно. Помните, мы с вами уже познакомились с пятеркой самых эффективных ...

helenwinchester    9 522

Что такое хорошая тренировка?

Хорошая тренировка — это отлично проведенное время с пользой для твоего тела. А еще она помогает: Забыть обо всех проблемах и погрузиться в атмосферу комфорта Забыть ...

helenwinchester    8 108

Как накачать попу и ноги дома

В октябре месяце я перенесла операцию на мениске и теперь у меня активно идет восстановление. О том, как это было расскажу позже, а пока решила поделиться с вами горяяяяящей ...

helenwinchester    8 120

ТОП-7 советов о том, с чего начать диету?

Диета — прекрасное слово, с которого начинается многие дни современной леди, но и вечера, кстати. Правда не все вечера и дни заканчиваются тем, что на следующий день у вас ...

helenwinchester    8 422

Эффективные упражнения для попы дома

Мода на шикарную попу явно идет вверх, поэтому не стоит сидеть на месте, потому что скоро лето. Нет времени на зал? Тогда быстро поднимаемся со стула и выполняем эти упражнения ...

helenwinchester    8 520

Основы правильного питания

Залогом красивой фигуры являются не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Именно оно помогает похудеть, улучшить настроение и заботится о нашем здоровье. ...

helenwinchester    8 397

Готовим дома: Ягодное парфе

Ягодное парфе — это легкий десерт, который может спасти в жару и поднять настроение. Лучше всего использовать только что собранные ягодки со своей дачи, но можно использовать и ...

helenwinchester    7 158

Выпады: техника выполнения и их классификация

Существует такое мнение, что приседания формируют красивые ягодицы — это так, но для того чтобы получить желаемые формы нельзя никак забывать и про другие упражнение. Присед ...

helenwinchester    7 556

Ароматные и вкусные медово–лимонные куриные грудки

Когда вступаешь на путь правильного питания, то сначала думаешь, что готовить и как. Я, честно думала, что на сплошной курице вообще не выжить, но оказалось, что существует ...

helenwinchester    7 452

ТОП-5 продуктов, которые бодрят по утрам

Мало кто из нас любит просыпаться рано утром, но дела обязывают. А чтобы быть всегда бодрячком понадобятся следующие продукты – бодрят и настраивают на хорошее начало дня. ...

helenwinchester    6 290

Как похудеть в животе и боках за месяц

Как похудеть в животе и боках? Этим вопросом задаются многие женщины, девушки и даже девочки. Ведь каждая из них мечтает быть красивой к летнему периоду, чтобы не стыдно было ...

helenwinchester    6 698

Вкусная куриная грудка маринованная в кефире

Любите ли вы куриное филе? Если еще нет, то придерживаясь правильного питания, вам придется его полюбить. Ну, а мы находим всегда новые рецепты, чтобы курица вам не надоедала ...

helenwinchester    6 365

Тренировка на ягодицы и пресс дома

Сегодня в статье мы подняли настоящую дискуссию о том, где лучше тренироваться в зале или дома, и какой от этого будет результат. В общем-то, я, на самом деле за спорт в ...

helenwinchester    6 472

ТОП-5 необходимых вещей в тренажерном зале для девушки

Что взять с собой в тренажерный зал ? Этот вопрос не вызовет особых сомнений у опытных фитоняшек и качат, но если вы начинающий спортсмен, то статья как раз для вас. Однажды, ...

helenwinchester    6 1528

Тренажеры в зале: на каких тренироваться?

Чтобы похудеть в тренажерном зале девушкам на каких тренажерах следует заниматься? Об этом вы узнаете из этой статьи. Понедельник Тренируется верхняя часть тела. ...

zina    5 139

Тренировка спины и груди в тренажерном зале для девушек

Привет всем тем, кто стремится выглядеть красиво в любой ситуации и занимается своим телом. Сегодня решила поделиться с вами своей тренировкой спины+грудь. Очень ...

helenwinchester    5 243