ФИТОНЯШКА  /

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - похудение 7-12 кг за 2 недели



ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
  • есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
  • можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (на сутки).
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном
выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой.
  • можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.
  • алкоголь лучше совсем исключить.
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.
  • повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.

1 комментарий
helenwinchester
Хорошая, несложная диета!