ФИТОНЯШКА  /

ДЛЯ ЧЕГО ПЬЮТ ПРОТЕИН И ЧЕМ ОН ПОЛЕЗЕН?



На витринах магазинов спортпита стоят большие банки. Их внешний вид пугает своим объемом. Но их содержимое – это всего-навсего белок. Это такой же белок, как и яйца, творог, мясо, рыба, но прошедший обработку для удобного употребления.



Достаточное количество белка предупреждает потерю мышц.


Каждый день организм обязан получать определенное количество белка. Однако не все люди могут съесть необходимую норму. Употребление протеина способствует полноценному дополнительному источнику белка к вашему суточному рациону.
Протеин после тренировки способствует быстрому восстановлению.



Белковый синтез до и после занятий в спортзале ускоряется.


Вы можете ускорить процесс восстановления после тренировки, выпив порцию протеина. Быстрое восстановление – эффективное достижение результата.



Белок укрепляет кости.


Протеиновые порошки содержат кальций и другие витамины и минералы, способствующие его лучшему усвоению.



Порошковый продукт могут использовать вегетарианцы.



Существует множество протеинов: соевый, сывороточный, казеин, рисовый и чечевичный, яичный. Можно приготовить коктейли, а можно добавить его в различные блюда, что повысит их питательную ценность.

Протеин – это удобно.




Использование порошка поможет планировать питание. Например, если нет возможности перекусить здоровой пищей, то вы можете сделать коктейль на воде или обезжиренном молоке, а также добавить туда фрукты или ягоды.
Следует помнить, что, несмотря на все свои полезные свойства, протеин является лишь пищевой добавкой к основному рациону и не способен заменить полноценное питание.
2 комментария
Catherine_Lev
Спасибо за статью! Тематика по душе)
vavservik
Для тех, кто не может получить достаточное количество белка с пищей, протеин в виде порошка — это то, что надо. И очень удобно!