Эффективная утренняя зарядка

Утро — это прекрасное время, когда звонит будильник,
Упражнения для зарядки
Пресс — выполнять упражнения на пресс нужно лежа на полу, в количестве 20 раз на 4 подхода. Держим перерыв между нашими подходами по 1 минуте.
Прыжки на месте — прыгаем на месте по 15 раз на 3 подхода. Отдыхаем между подходами по 1 минуте.
Махи ногой в сторону — выполняем данное упражнение лежа на боку. Делаем по 30 раз на одну ногу и 30 раз на другую. 2 подхода.
Приседания — выполняя данное упражнение необходимо сделать 30 раз по 4 подхода. Между подходами отдыхаем по 1,5 минуты.
Наклоны в сторону — выполняем наклоны в обе стороны по 20 раз в левую и 20 раз в правую сторону. Всего 3 подхода.
Ходьба на месте — данное упражнение делаем с высоким подниманием колена в течении 2 минут.
Ну, что взбодрились? А теперь можно и пить любимый апельсиновый сок.
