Разгон обмена веществ при похудении или сушке весной

Автор: helenwinchester
Проект: ФИТОНЯШКА

Опубликовано:

Поделиться:



Весна – время сушки, поэтому именно в этот период, готовясь к лету, многие качата и фитоняшки выбирают именно сушку. Но чтобы сушка, как и похудение, были эффективными необходим разгон веществ для нашего организма.

Если у вас нет результата при борьбе с ненавистными жировыми отложениями, то самое время обратить внимание на обмен веществ, так как скорее всего он замедлен.
Метаболизм или обмен веществ – это система химических процессов, которые происходят в нашем организме для обеспечения жизнедеятельности.

Как разогнать обмен веществ в нашем организме? Начнем с эффективности от меньшего к большему:

  1. Включить в ежедневный рацион перец чили, грейпфрут и корицу.
  2. Придерживаться четкого режима дня – ваш сон должен быть не менее 7-9 часов в сутки, а вставать и ложиться следует всегда в одно и то же время.
  3. Полный отказ от вредных привычек, в том числе и курения (!).
  4. Включить силовые тренировки по круговому принципу, т.е. с минимальным отдыхом между подходами.
  5. Следить за суточным количеством углеводов.
  6. Питаться, как можно большими приемами в сутки, но сократить объем.
  7. Кардио тренировки, например, тридцать минут до сна и 30 минут после.

И советую еще тщательно пересмотреть ваше питание. Обратите внимание на продукты для похудения описанных в предыдущей статье.

2 комментария
Ilyuha
Подпишусь под каждым словом статьи. Живой пример перед глазами — подруга. Занимается в спортзале, в основном фитнесс. Сушилась в течение двух месяцев по похожей схеме, позавчера участвовала в чемпионате московской области в категории фитнесс-бикини, попала в топ 15.
helenwinchester
Супер! Поздравляю ее :)
Сушка это всегда хорошо. Особенно, когда есть, что сушить и показывать)