Диета на неделю для похудения

Автор: helenwinchester
Проект: ФИТОНЯШКА

Опубликовано:

Поделиться:




Поговорим не много о весенней проблеме, когда все и всюду хватаются за рецепты, ищут в интернете диеты, чтобы к лету похудеть и быть самой красивой. Да, если вы всю зиму кушали сласти, то пора отказаться от них. Ведь работа над собой будет весьма не простой.
Диета рассчитана на неделю и за это время можно скинуть от трех до пяти килограмм. Готовы? Тогда записывайте рацион на день.

Завтрак

Завтрак, как известно, важный этап для нашего организма, поэтому уделяем ему особое внимание. Если вы хорошо позавтракали, то и в обед можете быть не таким голодным.
За 15 минут до приема пищи выпейте стакан воды
На завтрак приготовьте кашу из овсянки (без сахара, соли и масла) с 4-5 орехами. Пейте йогурт и съешьте два тоста с медом.

Перекус

Перекусывайте фруктами или сухофруктами – 400 грамм.
Обед
На обед приготовьте себе овощной салат.
На следующий день можно приготовить овощной суп без любимого мяса и хлеба.
А вот на другой день кушаем вареную рыбу -250 грамм.
Дополняем наш обед фруктами.

Ужин

Ну, а ужинать мы будет весьма облегченно.
Овощной салат и творог. А за час до сна можно выпить стакан кефира.

P.S: Пить кофе и любимый чай во время диеты можно, но помните о том, что никакого сахара и сладостей.
0 комментариев