Любимая диета Фитоняшка

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - похудение 7-12 кг за 2 недели

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца)

Поговорим о мотивации?

Поговорим о мотивации? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие ждут того самого момента, когда придет Она и всё изменится, откладывая свои цели и желания на понедельник, на следующий ...

helenwinchester    4 47

10 вариантов вкусных разгрузочных дней

Худеть без вреда для здоровья не так уж и сложно. Хочется найти такую вкусную диету с помощью которой можно без болезненно похудеть. Из этой статьи вы узнаете о 10 вкусных ...

zina    2 52

10 дополнений к творогу

Блюда из творога отлично подходят для здорового завтрака и вкусного десерта. 10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума! 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + ...

zina    4 92

Дыхательное упражнение избавившее вас от живота

Всего одно простое дыхательное упражнение избавит Вас от живота! Оно называется «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ». Это упражнение быстро подтягивает живот. Вы мечтаете о плоском и подкачанном ...

zina    2 40

Упражнения для идеального пресса вместе с телеведущей Ириной Шадриной.

1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза. 2. Работаем над боковыми мышцами ...

zina    0 41

ДЛЯ ЧЕГО ПЬЮТ ПРОТЕИН И ЧЕМ ОН ПОЛЕЗЕН?

На витринах магазинов спортпита стоят большие банки. Их внешний вид пугает своим объемом. Но их содержимое – это всего-навсего белок. Это такой же белок, как и яйца, творог, ...

zina    1 75

Способы отслеживать прогресс похудения

Большинство людей оценивают результаты своих тренировок по изменению веса. Но это совсем необъективно. У девушек вес меняется в течение месяца независимо от диеты. Это зависит ...

helenwinchester    2 79

Как можно есть сладости на диете и худеть

Худеющим свойственно: 1.Исключить из рациона все, что любят, объедаться не самой любимой пищей; 2.Большой страх перед похудением. Если у вас психологические ...

zina    1 73

Четыре ошибки худеющих

Сбросить лишний вес у американцев удается немногим, несмотря на то, что две трети американцев сидят на диете. Причину этого объясняет доктор Джессика Бартфилд, которая является ...

zina    2 85

Тренировки дома для девушек

Залог прекрасной физической формы — это регулярные занятия и правильное питание. Но не каждый может пойти в тренажерный зал. В этом случае выходом из положения может стать ...

zina    1 62

Как похудеть к лету

Зима – очень опасный сезон года для женской фигуры. Организм, защищаясь от холода, требует, чтобы мы много ели. Умные женщины начинают следить за своей фигурой еще с конца ...

zina    2 90

Убираем жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут ...

helenwinchester    3 101

7 основных правил в жизни: как стать счастливыми

Привет! Решила написать пост для души и о том, как стать счастливыми! Ведь счастливый человек, он успешен во всем и даже спортивные занятия ему только в радость. Следуйте ...

helenwinchester    9 156

Тренажеры в зале: на каких тренироваться?

Чтобы похудеть в тренажерном зале девушкам на каких тренажерах следует заниматься? Об этом вы узнаете из этой статьи. Понедельник Тренируется верхняя часть тела. ...

zina    5 141

Что такое хорошая тренировка?

Хорошая тренировка — это отлично проведенное время с пользой для твоего тела. А еще она помогает: Забыть обо всех проблемах и погрузиться в атмосферу комфорта Забыть ...

helenwinchester    8 108

Эффективная программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Вы решили заниматься в тренажерном зале? Это очень хорошее решение! Лучший способ привести свое тело к красоте и стройности — это регулярные занятия на тренажерах. Для ...

zina    2 169

Мотивация к спорту для девушек и мужчин

Решила вернуться к теме мотивации. Меня часто спрашивают, как начать наконец-то ходить в тренажерный зал? Я лично не из тех, кто пытается запрыгнуть в последний вагон ...

helenwinchester    10 181

Становая тяга: техника выполнения и виды

Сегодня с удовольствием познакомлю вас с базовым и многосуставным упражнением — становая тяга , которое, кстати, является одним из моих любимых. Вариации выполнения: ...

helenwinchester    4 132

Тренировка спины и груди в тренажерном зале для девушек

Привет всем тем, кто стремится выглядеть красиво в любой ситуации и занимается своим телом. Сегодня решила поделиться с вами своей тренировкой спины+грудь. Очень ...

helenwinchester    5 255