Волшебная очищающая диета

Лучшие упражнения для ягодиц

Спортивное питание фитоняшек

Питание фитоняшек

Тренировки для фитоняшек важны, но и правильное питание не менее значимо в построении идеального тела. Придерживаясь здорового питания, женщина может оставаться в прекрасной ...

helenwinchester    1 272

Особенности тренировок фитоняшек

А Вы знаете кто такие фитоняшки? Фитоняшка – это девушка, активно занимающаяся фитнесом и следящая за своей фигурой. Очень многие девушки, тренируясь под ...

helenwinchester    1 230

Любимая диета Фитоняшка

Диета Фитоняшка позволяет сжигать жир, благодаря чему наша фигура становится более подтянутой, уходит рыхлость и даже целлюлит с тела! Первый этап! Он называется НЕТ ...

zina    1 494

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - похудение 7-12 кг за 2 недели

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА Результат:7-12 кг за 2 недели. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, ...

zina    1 161

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца)

1 День: 1. Гиперэкстензия. 2 2 подхода по 35; Пресс. 2 подхода по 35; 2. Приседания. 3 подхода по 30; 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета ...

zina    2 226

Поговорим о мотивации?

Поговорим о мотивации? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие ждут того самого момента, когда придет Она и всё изменится, откладывая свои цели и желания на понедельник, на следующий ...

helenwinchester    4 155

10 вариантов вкусных разгрузочных дней

Худеть без вреда для здоровья не так уж и сложно. Хочется найти такую вкусную диету с помощью которой можно без болезненно похудеть. Из этой статьи вы узнаете о 10 вкусных ...

zina    2 161

10 дополнений к творогу

Блюда из творога отлично подходят для здорового завтрака и вкусного десерта. 10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума! 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + ...

zina    4 237

Дыхательное упражнение избавившее вас от живота

Всего одно простое дыхательное упражнение избавит Вас от живота! Оно называется «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ». Это упражнение быстро подтягивает живот. Вы мечтаете о плоском и подкачанном ...

zina    2 114

Упражнения для идеального пресса вместе с телеведущей Ириной Шадриной.

1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза. 2. Работаем над боковыми мышцами ...

zina    0 96

ДЛЯ ЧЕГО ПЬЮТ ПРОТЕИН И ЧЕМ ОН ПОЛЕЗЕН?

На витринах магазинов спортпита стоят большие банки. Их внешний вид пугает своим объемом. Но их содержимое – это всего-навсего белок. Это такой же белок, как и яйца, творог, ...

zina    2 152

Способы отслеживать прогресс похудения

Большинство людей оценивают результаты своих тренировок по изменению веса. Но это совсем необъективно. У девушек вес меняется в течение месяца независимо от диеты. Это зависит ...

helenwinchester    2 210

Как можно есть сладости на диете и худеть

Худеющим свойственно: 1.Исключить из рациона все, что любят, объедаться не самой любимой пищей; 2.Большой страх перед похудением. Если у вас психологические ...

zina    1 144

Четыре ошибки худеющих

Сбросить лишний вес у американцев удается немногим, несмотря на то, что две трети американцев сидят на диете. Причину этого объясняет доктор Джессика Бартфилд, которая является ...

zina    2 156

Тренировки дома для девушек

Залог прекрасной физической формы — это регулярные занятия и правильное питание. Но не каждый может пойти в тренажерный зал. В этом случае выходом из положения может стать ...

zina    1 128

Как похудеть к лету

Зима – очень опасный сезон года для женской фигуры. Организм, защищаясь от холода, требует, чтобы мы много ели. Умные женщины начинают следить за своей фигурой еще с конца ...

zina    2 169

Убираем жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут ...

helenwinchester    3 186

7 основных правил в жизни: как стать счастливыми

Привет! Решила написать пост для души и о том, как стать счастливыми! Ведь счастливый человек, он успешен во всем и даже спортивные занятия ему только в радость. Следуйте ...

helenwinchester    9 261

Тренажеры в зале: на каких тренироваться?

Чтобы похудеть в тренажерном зале девушкам на каких тренажерах следует заниматься? Об этом вы узнаете из этой статьи. Понедельник Тренируется верхняя часть тела. ...

zina    5 241