ДЛЯ ЧЕГО ПЬЮТ ПРОТЕИН И ЧЕМ ОН ПОЛЕЗЕН?

Способы отслеживать прогресс похудения

Как можно есть сладости на диете и худеть

Четыре ошибки худеющих

Сбросить лишний вес у американцев удается немногим, несмотря на то, что две трети американцев сидят на диете. Причину этого объясняет доктор Джессика Бартфилд, которая является ...

zina    2 51

Тренировки дома для девушек

Залог прекрасной физической формы — это регулярные занятия и правильное питание. Но не каждый может пойти в тренажерный зал. В этом случае выходом из положения может стать ...

zina    1 36

Как похудеть к лету

Зима – очень опасный сезон года для женской фигуры. Организм, защищаясь от холода, требует, чтобы мы много ели. Умные женщины начинают следить за своей фигурой еще с конца ...

zina    2 58

Убираем жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут ...

helenwinchester    3 68

7 основных правил в жизни: как стать счастливыми

Привет! Решила написать пост для души и о том, как стать счастливыми! Ведь счастливый человек, он успешен во всем и даже спортивные занятия ему только в радость. Следуйте ...

helenwinchester    9 117

Тренажеры в зале: на каких тренироваться?

Чтобы похудеть в тренажерном зале девушкам на каких тренажерах следует заниматься? Об этом вы узнаете из этой статьи. Понедельник Тренируется верхняя часть тела. ...

zina    5 117

Что такое хорошая тренировка?

Хорошая тренировка — это отлично проведенное время с пользой для твоего тела. А еще она помогает: Забыть обо всех проблемах и погрузиться в атмосферу комфорта Забыть ...

helenwinchester    8 80

Эффективная программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Вы решили заниматься в тренажерном зале? Это очень хорошее решение! Лучший способ привести свое тело к красоте и стройности — это регулярные занятия на тренажерах. Для ...

zina    2 103

Мотивация к спорту для девушек и мужчин

Решила вернуться к теме мотивации. Меня часто спрашивают, как начать наконец-то ходить в тренажерный зал? Я лично не из тех, кто пытается запрыгнуть в последний вагон ...

helenwinchester    10 148

Становая тяга: техника выполнения и виды

Сегодня с удовольствием познакомлю вас с базовым и многосуставным упражнением — становая тяга , которое, кстати, является одним из моих любимых. Вариации выполнения: ...

helenwinchester    4 104

Тренировка спины и груди в тренажерном зале для девушек

Привет всем тем, кто стремится выглядеть красиво в любой ситуации и занимается своим телом. Сегодня решила поделиться с вами своей тренировкой спины+грудь. Очень ...

helenwinchester    5 167

Готовим дома: Ягодное парфе

Ягодное парфе — это легкий десерт, который может спасти в жару и поднять настроение. Лучше всего использовать только что собранные ягодки со своей дачи, но можно использовать и ...

helenwinchester    7 125

Готовим дома: Диетический суп с брокколи

Для того, чтобы похудеть, не обязательно морить себя голодом. Можно вкусно худеть! Вот один из рецептов супчика для похудения! Ингредиенты 300г куриной грудки, ...

zina    2 45

Эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма

Всем нам хочется иметь красивую фигуру.Как же это сделать Из этой статьи вы узнаете о девяти самых эффективных упражнений для сжигания жира и ускорения метаболизма. ...

zina    1 49

Как накачать попу и ноги дома

В октябре месяце я перенесла операцию на мениске и теперь у меня активно идет восстановление. О том, как это было расскажу позже, а пока решила поделиться с вами горяяяяящей ...

helenwinchester    8 98

Рельефный пресс без жира в домашних условиях

Советы для того, чтобы получить рельефный пресс без жира Первое Поможет быстро и надолго согнать жир правильный подбор продуктов, ограничение углеводов, много ...

zina    1 48

Упражнения для красивого пресса “кубиками” дома

Привет! Сегодняшняя статья предназначена для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях. Достаточно уделить себе любимой 10-20 минут в день. ...

zina    1 43

Самая эффективная тренировка пресса дома

Всем привет! Готовы к спорту? Присоединяйтесь к прокачке пресса! Эта тренировка не для начинающих, а для тех, кто уже в спорте не новичок. Где тренироваться? Дома, в зале, ...

helenwinchester    4 99

Женский тренинг + Программа тренировок для девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет. Начнем с женской мотивации. Женская ...

helenwinchester    2 272